وصفات تقليدية

وصفة صلصة البلسميك مع الخضار الطازجة

وصفة صلصة البلسميك مع الخضار الطازجة

مكونات

  • 1 علبة كانيليني سعة 15 أونصة (فاصوليا بيضاء) ، مصفاة

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي بالإضافة إلى كمية إضافية للرذاذ

  • زيت من جرة الطماطم المجففة بالشمس

  • كروديتيس متنوعة

  • خبز بيتا مقطع إلى أسافين

تحضير الوصفة

  • هريس الفاصوليا وزيت الزيتون وملعقة كبيرة من الخل في المعالج حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل. نقل إلى وعاء. رشي زيت الطماطم وبضع قطرات من الخل. تقدم مع الخبز المحمص وبيتا ودجز.

وصفة من ايمي فينلي

,

الصور بواسطة وايت كاونتس

قسم المراجعات


وصفة الحمص بالفاصوليا البيضاء بالبلسميك والريحان

الحمص يعني & # 8220garbanzo bean & # 8221 أو الحمص بالعربية.

ارتقِ بوصفة الحمص بالبلسمك والريحان إلى المستوى التالي! مع 6 مكونات فقط ، يستغرق صنعه أقل من 10 دقائق!

عند البحث عن وجبة خفيفة سريعة وسهلة النقل وسهلة ولذيذة ، قد لا يكون هناك ما هو أفضل من الدبال. نشأ في الشرق الأوسط ، كان الحمص تقليديًا حمصًا مطحونًا مع زيت السمسم. ومع ذلك ، تم توسيع التعريف مؤخرًا ليشمل المزيد من الأصناف التي تتراوح من edamame إلى الفاصوليا البيضاء. مهما كان التنوع الذي تختاره ، فإن الحمص هو إضافة رائعة لوجبتك الخفيفة بعد الظهر. استخدمه كغمس لتعبئة البروتين للخضروات الطازجة!

تتميز خطة Prep Dish July بحمص الفاصوليا البيضاء سريع وسهل التحضير وتخزينه لتناول الوجبات الخفيفة خلال الأسبوع! نحن نحب أنه يمكنك التحكم في كمية زيت الزيتون المضاف عند صنعه في المنزل. بدءًا من المذاق إلى الملاءمة ، هناك مليون سبب لتحب حمص الفاصوليا البيضاء. فيما يلي عدد قليل يصل إلى أعلى قائمتنا!

أسباب حبنا للحمص بالفاصوليا البيضاء:

  1. إنه مناسب للأطفال
    • لنكن صادقين - يحب الأطفال الغمس. قم برمي وعاء من الغمس بجانب الخضار الطازجة والشيء التالي الذي تعرفه ، ستزول الخضار.
  2. يتيح لك غمس الخضار في الخضار (البئر & # 8230 الخضار في البقوليات)
    • تحدث عن الدوي لباك الخاص بك! غمس الخضار المقطعة في عبوات الحمص في حصص الخضار. الأمر الذي يقودنا إلى النقطة التالية ...
  3. يتنكر على هيئة غمس كثيف وغني ومُسمِّن ... مطروحًا منه الدهون

  • الحمص غني جدًا ودسم ، وتعتقد أنه مليء بالقشدة أو الجبن أو مجرد دهون. ومع ذلك ، بخلاف القليل من زيت الزيتون الصحي للقلب ، لا توجد مصادر دهون مضافة.
  • الأساسية
    • حديد
      • فيتامينات ب وأكثر!

      لكن لا تأخذ كلمتنا على محمل الجد! جربه بنفسك وأخبرنا بالسبب الرئيسي الذي يجعلك تحب حمص الفاصوليا البيضاء.


      ملخص الوصفة

      • نصف كوب صنوبر
      • 1 رطل من بطاطس يوكون جولد ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة
      • 4 فصوص ثوم غير مقشرة
      • نصف كوب زيت زيتون مقسم
      • ¾ ملعقة صغيرة ملح مقسم
      • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون مقسم
      • 2 كوسة مقطعة إلى أرباع ومقطعة إلى شرائح بحجم بوصة واحدة
      • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل الطازج المفروم
      • 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك
      • 1 (15 أونصة) من حبوب الكانيليني ، مصفاة ومغسولة
      • 3 أكواب جرجير صغير
      • 1 كوب طماطم عنب ، مقطعة أنصاف

      سخني الفرن مسبقًا على 200 درجة مئوية.

      يُوزّع الصنوبر على صينية ويُحمّى حتى يصبح لونه ذهبياً ورائحته ، من 2 إلى 3 دقائق. نقل إلى طبق ليبرد.

      ضعي البطاطس والثوم على الصينية. رشي عليها ملعقتان كبيرتان زيت ورشّي نصف ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة فلفل. اخبز 20 دقيقة. أضيفي الكوسة وإكليل الجبل ، وقلبي ، ثم استمر في التحميص حتى تنضج الخضار وتحمر لمدة 20 دقيقة. لتهدأ.

      اعصر الثوم المحمص من قشرته في وعاء صغير ، واهرسه قليلًا باستخدام شوكة. أضيفي ما تبقى من ملعقتين كبيرتين من الزيت والخل البلسمي وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل لخلطهما معًا.

      ضعي البطاطس المحمصة والكوسا في وعاء كبير مع الفاصوليا والجرجير والطماطم والصلصة. تقدم في أوعية مع رش الصنوبر المحمص.


      وصفة البلسمي الجنوبي الغربي للغمس AKA Cowboy Caviar

      إخلاء المسؤولية: يرجى ملاحظة أن بعض الروابط أدناه هي روابط تابعة ولن أحصل على عمولة دون أي تكلفة عليك إذا قمت بالشراء من خلال هذه الروابط. راجع الإفصاح + سياسة الخصوصية الخاصة بي لمزيد من المعلومات. بصفتي عضوًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

      هل تبحث عن حفلة فريدة من نوعها مع الكثير من الزينغ؟ وصفة البلسم الجنوبي الغربي هذه هي وصفة كاوبوي كافيار منعشة ومليئة بالخضار اللذيذة! بسيطة جدا، ولكن على ما يرام! لمزيد من الوصفات مثل هذه انظر صفحة المقبلات الخاصة بي.

      لقد وقعت في حب هذا الغطس المدمن المذهل الذي قام به صديق لي في تجمع اجتماعي. كان علي فقط الحصول على وصفة الكافيار اللذيذة من رعاة البقر وأعدتها على الفور عندما وصلت إلى المنزل!

      المفتاح هو الخل البلسمي بدلاً من خل النبيذ الأحمر العادي الذي تجده في وصفات كافيار رعاة البقر الأخرى. يمكنني حرفيًا شرب هذه الأشياء مباشرة ، فهي لذيذة جدًا! إنه يضيف طعمًا مختلفًا تمامًا عن طعم Pico de gallo salsa العادي.

      هذه وصفة بسيطة للغاية يمكنك إضافة المزيد والمزيد من المكونات إليها وستتحسن. لقد أضفت البازلاء ذات العيون السوداء إلى هذا النوع مما يجعلها أكثر من نسخة كاوبوي كافيار. الأفوكادو ، والهلابينوس ، والفاصوليا هي بعض الخيارات الرائعة الأخرى التي يمكنك إضافتها. ها هي نسختنا من هذا الخضار الرائع!


      شطائر لحم البقر المشوي في Crock-Pot Balsamic

      إذا كنت تبحث عن وصفة سهلة للغاية لوجبة خلال أيام الأسبوع ، فهذه هي! هذا الطبق سهل التحضير هو فقط الشيء المطلوب في يوم حافل. رطبة ومليئة بالنكهة لن ترغب في تفويت هذه الوصفة!

      يساعد الخل البلسمي في تقسيم اللحم إلى رقة كاملة بالإضافة إلى إضافة نكهة لطيفة إلى الطبق بينما يضيف العسل لمسة من الحلاوة. جميع النكهات الأخرى تدور حوله للحصول على سيمفونية رائعة من لذيذ!


      مجلة وصفة جولين

      Jolene's Recipe Journal عبارة عن مجموعة من الوصفات المجربة والصحيحة.

      ابحث في هذه المدونة

      سلطة بلسمك بثلاث فاصوليا

      عندما تقيم حفل شواء ، فإن آخر ما تحتاجه هو أن تشعر بالتوتر ، فمن المفترض أن يكون الأمر ممتعًا! بالنسبة لي ، تتمثل إحدى أفضل الطرق لتجنب ذلك في اختيار بعض الوصفات البسيطة المعدة مسبقًا ، مثل سلطة Balsamic Three Bean Salad.

      تبدأ ببعض الفاصوليا الخضراء الطازجة ، مقلمة ومبخرة على البخار حتى تنضج. أو ربما لا تفعل ذلك. ربما تلتقط كيسًا من الفاصوليا الخضراء المجمدة "بالبخار في كيس" ولا أحد أكثر حكمة! أنا لن أقول. ومع ذلك ، فإن الخطوة الوحيدة التي لا تريد تبخيرها أو تخطيها هي تجفيف الحبوب المعلبة وشطفها ، ثق بي في ذلك!


      من المؤكد أن استخدام صلصة الخل المعبأة في زجاجات يجعل الأمور سهلة ، ولكن يمكنك بسرعة تجميعها بنفسك إذا لم تكن من محبي المتجر الذي اشتريته. كلما طالت مدة الجلوس كان ذلك أفضل ، أحببته في نفس اليوم ، لكنني حقًا أحببته في اليوم التالي.

      يوم آخر من #BBQWeek في الكتب! قم بالتمرير أسفل الوصفة لمعرفة ما يشاركه المدونون الآخرون اليوم ، وتحقق من أي وصفات ربما فاتتك على لوحة BBQ Week Pinterest.


      فاصوليا بيضاء

      خفيف وطازج ، هذا الغمس جيدًا مع طماطم الكرز والجزر وشرائح الفلفل الأحمر وأي خضار أخرى قد تختارها.

      مكونات:

      • 1 علبة فاصوليا كانيليني (فاصوليا بيضاء) - مصفاة ومغسولة
      • 1-2 فص ثوم مفروم
      • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
      • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
      • كوب بقدونس طازج مفروم
      • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل

      اشترك في النشرة الإخبارية الخاصة بنا للحصول على وصفات IBD ونصائح النظام الغذائي أمبير

      المعلومات المدرجة في الموقع هي لأغراض إعلامية فقط.

      هذا هو الموقع الرسمي لـ IBD-AID (النظام الغذائي المضاد للالتهابات لمرض التهاب الأمعاء). يتم إدارتها من قبل موظفين مدربين يمثلون مركز مدرسة أوماس الطبية للتغذية التطبيقية. النظام الغذائي هو نمط متطور من الأطعمة ، يتوسع كلما تعلمنا المزيد من أبحاثنا. نرحب بالمرضى والمهنيين على حد سواء ، لدعم بعضهم البعض في تطبيق هذا النظام الغذائي لكل فرد واحتياجات rsquos. يجب أن تظل المبادئ الأساسية للنظام الغذائي قائمة على الأدلة ولكن يمكن تكييفها لتناسب مجموعة متنوعة من السكان من منظور ثقافي وجغرافي.

      هذه صفحة رسمية لكلية الطب بجامعة ماساتشوستس

      مركز التغذية التطبيقية والثور 55 Lake Avenue North Worcester ، ماساتشوستس 01655


      ❤️حول هذه الوصفة

      هذا هو فاصوليا سوداء نباتية.

      يأتي هذا الانخفاض معًا فقط 5 دقائق.

      الوصفة لا يمكن أن تكون أبسط من هذا. فقط أضف المكونات إلى محضر الطعام وامزجها.

      هذا هو واحد من أفضل ملخص ، منعش وصحي للغمس (أو تراجع الخضار).

      إنها مقبلات مثالية للمكياج المسبق للحفلات أو اللقاءات أو أيام المباريات أو الليالي المكسيكية.

      تستطيع بسهولة مضاعفة أو ثلاثة أضعاف الوصفة بناءً على عدد الحصص التي تريد تقديمها.


      جعل الغذاء الحقيقي سهلاً ولذيذًا مع الخضار المطبوخة بالعسل البلسمي ...

      وصفة طبق جانبي خالٍ من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان ونباتي (وخالي أيضًا من العديد من مسببات الحساسية الأخرى!) يستخدم مزيجك المفضل من الخضروات الموسمية.

      ما هي المكونات الغذائية الحقيقية التي ستحتاجها لإعداد وصفة الخضروات البلسمية المشوية الحلوة؟

      لقد استخدمت العديد من التركيبات المختلفة من الخضار لهذه الوصفة. هنا كانت البطاطا الحلوة والبنجر والفطر والفلفل والقرنبيط. قبل ذلك كان الهليون والبصل والفلفل والبطاطس. على محمل الجد ، استخدم تلك الخضار في الثلاجة وقم بتتبيلها بقليل من زيت الزيتون والعسل المحلي والخل البلسمي.

      ماذا ستحتاج لهذه الوصفة؟

      • لوح تقطيع
      • سكين الشيف
      • ورقة الخبز مع حصيرة الخبز أو ورق الزبدة
      • الملعقة المسطحة


      سلطة الفاصوليا السوداء والذرة مع الخل البلسمي

      تمتزج الفاصوليا السوداء والذرة والخضروات مع صلصة الخل البلسمي لصنع سلطة طازجة ولذيذة.

      مكونات

      • 2 علبة فاصوليا سوداء سعة 14 أونصة ، مصفاة ومغسولة
      • 1 علبة ذرة سعة 14 أونصة (أو 1.5 كوب ذرة مجمدة مذابة)
      • 3/4 كوب بصل مقطع مكعبات
      • 1 أفوكادو مقطعة إلى مكعبات
      • 1/2 كوب فلفل أحمر
      • 1/2 كوب كزبرة مفرومة
      • 1-2 فص ثوم

      الخل البلسم

      • 2 ملاعق كبيرة خل بلسميك
      • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
      • 2 ملاعق صغيرة عسل
      • 1/2 - 1 ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة)
      • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل

      تعليمات

      يُمزج الفاصوليا والذرة والبصل والأفوكادو والفلفل الحلو والكزبرة والثوم في وعاء كبير.

      في وعاء صغير ، اخفقي مكونات صلصة الخل حتى تمتزج جيدًا. يُسكب فوق خليط الفاصوليا السوداء والذرة.

      ضعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل لتختلط النكهات. يقلب جيدا قبل التقديم.


      شاهد الفيديو: طريقة طبخ فيتوتشيني الفريدو بلدجاج والكريما Fettuccine Alfredo italianoوالطعم أكثر من رائع (ديسمبر 2021).