وصفات تقليدية

عطلات حسرة: 5 أماكن للشفاء من كسر في القلب

عطلات حسرة: 5 أماكن للشفاء من كسر في القلب

إلى أين تذهب عندما تكون فجأة بمفردك

يقدم The Lodge at Sea Island Golf Club مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تغذيها هرمون التستوستيرون للقلوب المنعزلة.

إذا أخبرك الآخرون المهمون مؤخرًا أن تنطلق على الطريق ، فإن The Daily Meal لديه بعض الأفكار حول المكان الذي يجب أن تذهب إليه.

شاهد عطلات Heartbreak: 5 أماكن للشفاء من عرض شرائح القلب المكسور

تتميز هذه العطلات الخمس التي تحطم القلب بأنشطة للتخلص من التوتر ، والحصول على اللياقة البدنية ، وتدليل نفسك ، ونأمل أن تشفي قلبًا مكسورًا. حتى لو لم تكن قد تعرضت للانفصال مؤخرًا ، فإن هذه العطلات المليئة بالإثارة تحتفل بالحياة الفردية.

هل تشعر بالحزن بسبب انتهاء موسم الصيف وتصبح عازبًا فجأة؟ انت لست وحدك. كان هناك 102 مليون شخص غير متزوج في أمريكا تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر في عام 2011 ، وفقًا لتعداد الولايات المتحدة.

من ممارسة العدوانية في ميدان الرماية إلى رحلات الغروب البحرية وحفلات الشمبانيا ، من المرجح أن تعزز هذه الرحلات وأنشطتها معنوياتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأسبوع الثالث من سبتمبر هو أسبوع الأمريكيين غير المتزوجين والعزاب ، مما يجعل شهر سبتمبر وقتًا مثاليًا لإقامة فردية. من تعرف؟ قد تقابل شخصًا ما على طول الطريق.

لورين ماك هي محررة السفر في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة.


قصائد حسرة

عندما ينكسر قلبك فهو أتعس شيء في العالم. كل طاقتك تتركك ويبدو أن كل شيء في حياتك يفقد كل معنى. لقد أعطيت قلبك وروحك لهذا الحب ، والآن لم يعد موجودًا. كيف يمكن لقلبك أن يكون كاملا مرة أخرى؟ هناك فكرة عميقة جدًا منسوبة إلى الحاخام الصوفي لكوتسك ، "لا يوجد شيء كامل مثل القلب المكسور". على الرغم من أن القلب المكسور مؤلم ، إلا أنه يجعل الشخص يلجأ إلى الله. إنه يدرك أنه وحده في العالم في النهاية باستثناء الله الموجود دائمًا ليعزيه.

قصائد مدمرة عن حسرة

ماذا بعد؟

أنا مستيقظ الليلة ،
أتمنى أشياء يمكنني تغييرها.
أحاول إقناع نفسي ،
لكن الأمر كله غريب جدًا.

  • القصص 10
  • تشارك 11523
  • مفضل 199
  • الأصوات 2213
  • التقييم 4.41

هذا له الكثير من الحقيقة: أعتقد أننا جميعًا نفعل ذلك في بعض الأحيان وأن رفاقنا يعتادون على ذلك. لكن في بعض الأحيان ندفعهم بقوة وندفعهم بعيدًا. ولكن مع الحب الحقيقي تأتي قوة لا تصدق.

صفارة الإنذار

كتب لها أغنية لكنها لم تنتهِ
كلاهما وقعا في الحب ، لكن سرعان ما تضاءل
تجلس على سريره وتبكي في حجره
يصرخ عليها ، وهو يعلم أنه لا يمكنهم العودة.

  • القصص 32
  • تشارك 4242
  • مفضل 186
  • الأصوات 2726
  • التقييم 4.59

هذا فريد ومذهل للغاية. لم يكن لدي أبدًا صديق ، لكن كان هناك شخص قريب جدًا. كنا أفضل الأصدقاء ، ونفعل كل شيء معًا ونستمتع بوقتنا.

هل تعرف

هل تعرف حياة الوحدة وحياة مليئة بالألم ،
عيش حياة بلا شيء تكسبه ،
محاط بالظلمة ، يغمره الخزي.
حياة بلا سلام ولا يلوم أحد.

  • القصص 31
  • تشارك 9613
  • مفضل 227
  • الأصوات 2925
  • التقييم 4.48

حسنًا ، نفس الأشياء ، لكنني أعلم أنني بحاجة إلى أن أكون قويًا من أجل أطفالي! الشيء الذي يسحقني هو أن طفلي البالغ من العمر 6 سنوات يسمع أن والده يناديني بالعاهرة أو يقول ، "أمي مجنونة فقط ، يا روماني." ابني ، الآن بعد عامين.

قصيدة لك

كل صباح ارى وجهك
ولهذه الثانية العابرة أنا في مكان مختلف ،
مكان حيث ابتسمنا وضحكنا وتحدثنا ،
مكان يمكننا أن نمسك فيه أيدينا أينما مشينا ،

  • القصص 7
  • تشارك 7250
  • مفضل 119
  • الأصوات 1464
  • التقييم 4.45

كان هناك صبي. كنا في طريقنا إلى 5 أشهر ثم فجأة ، أحب فتاة أخرى. اتضح أنها كانت تحبه أيضًا. أردت أن أكون داعمة. لقد استقلت ودعهم يكونون.

لن يعرف أبدًا

أريد أن أركض ، أريد أن أختبئ
من كل الآلام التي سببها في الداخل.
أريد أن أصرخ ، أريد أن أبكي.
لماذا لا أستطيع أن أقول له وداعا؟

  • القصص 62
  • تشارك 8930
  • مفضل 385
  • الأصوات 5333
  • التقييم 4.43

مرحبًا هانا. لقد شعرت مثلك من قبل. يمكنك الوقوع في حب شخص ما تمامًا ولن يشعروا بنفس الشيء أبدًا. ركز فقط على ما يجعلك تشعر بالسعادة. في يوم من الأيام سترى أنه لن يفعل ذلك.

قلب مكسور

كيف أصلح القلب المكسور؟
لقد انهار عالمي بأكمله.
كيف أجد الأمل في يوم جديد تمامًا ،
متى ذهب من أحب؟

  • القصص 67
  • تشارك 13334
  • مفضل 367
  • الأصوات 6610
  • التقييم 4.43

أشعر بهذه القصيدة في أعماق قلبي. وجد زوجي منذ 10 سنوات شخصًا آخر ليحبه. طلب مني الخروج ، وقد فعلت ذلك. أشعر بانفصال شديد عن حياتي ، الحياة التي عرفتها. أنا.

حاولت بشده

تحليل الشكل والتقنية

حاولت بشده.
لقد بذلت قصارى جهدي.
أعطيتك كل ما لدي ،
والآن لم يتبق شيء.

  • القصص 46
  • تشارك 11130
  • مفضل 428
  • الأصوات 4446
  • التقييم 4.42

لقد كان حبي الأول لقد بدأنا المواعدة عندما كنت في المدرسة الثانوية. كان في الجامعة. كنا في حالة حب ، نعد بعضنا البعض بأننا سنبقى معًا إلى الأبد. علمني كيف.

الصفصاف الباكي

الليلة الماضية استيقظت ولم تكن هناك.
قلت لنفسي إنني لا يجب أن أهتم.
لفت ذراعيّ حول وسادة ،
يحدق من النافذة في الصفصاف الباكي.

  • القصص 1
  • تشارك 1206
  • مفضل 53
  • الأصوات 404
  • التقييم 4.42

إنها قصيدة جميلة تتحدث عن مخاوف وقلق وألم ومعاناة الحب الضائع. تصبح الطبيعة انعكاسًا لقلبك. عندما تكون سعيدًا ، تغني الطبيعة.

ويستمر العالم

سوف تستمر اللوحات في التحول
والغيوم لا تزال تقذف.
ستشرق الشمس ببطء
وسيتبعه القمر أيضًا.

  • القصص 1
  • تشارك 3416
  • مفضل 9
  • الأصوات 262
  • التقييم 4.37

هذه القصيدة حقا جيدة جدا أشعر أن هذه القصيدة مذهلة.

أجوف

العواطف.
هل تشعر بها؟
كانت مخدرة ومتجمدة ،
ومع ذلك ، كان يتلألأ بشكل خافت مثل جوهرة تحتضر.

  • القصص 3
  • تشارك 5062
  • مفضل 80
  • الأصوات 603
  • التقييم 4.57

عندما تشعر بالفراغ والفراغ ، أشعر أنه من السهل أن تشعر بالوحدة. ساعدتني هذه القصيدة على إدراك أنني لست وحدي وأن هناك أشخاصًا آخرين يكافحون من أجل الشعور مرة أخرى ، من.


لقد قمت بتضمين 30 آية هنا يمكن كتابتها في بطاقات ورسائل نصية وما إلى ذلك. لدي بعض الآيات على وجه التحديد عن الأطفال المحبين ليسوع.

عندما كنت صغيرا ، كان لدي كتاب مقدس مع صورة ليسوع محاطًا بالأطفال على الغلاف. خلال أيام الحزن المظلمة التي أعقبت وفاة ابنتي ، تتبادر إلى الذهن ذكرى هذا الغطاء. إن معرفة أن يسوع يحبها أكثر مما أحبه يمنحني الراحة.

قبل الانتقال إلى الآيات ، دعنا نتحدث بإيجاز عما يجب قوله لشخص فقد أحد أفراد أسرته. من الصعب جدا معرفة ذلك.

ماذا تقول لمن فقد أحد أفراد أسرته

كنت دائمًا ذلك الشخص الذي يريد بشدة الوصول إلى شخص فقد أحد أفراد أسرته ، لكنني لم أعرف أبدًا ماذا أقول. كل شيء يبدو فارغًا عندما يكون الألم بهذه الشدة.

عندما فقدنا ربيكا الجميلة البالغة من العمر ثماني سنوات في حادث سمعنا كل شيء من "آسف على خسارتك" إلى التعليقات الطائشة والمربكة.

علي أن أخبرك أن الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. أتذكر سيدة كانت ابنتها في فريق كرة القدم لريبيكا كتبت بطاقة جميلة. قالت لي في البطاقة أن أتصل بها إذا كنت بحاجة إلى أي شيء ولم تترك طريقة واحدة ، بل ثلاث طرق مختلفة للاتصال بها. شعرت كما لو أنها تعني حقًا ما قالته.

إذا نظرنا إلى الوراء ، فإن الأشخاص هم الذين أحضروا وجبة بعد الوجبة ، والذين نظفوا منزلي وغسلوا ملابسي. لقد كانت العناق الطويلة كما لو كانوا يحاولون التخلص من الأذى الذي يعني أكثر مما يمكن لأي عاطفة. الرسائل النصية والصلاة ...

إذا كنت تبحث عن شيء لتقوله ، فقد وجدت أن أحد أكثر التعبيرات المريحة هو "أنا هنا من أجلك" ثم اجعل نفسك متاحًا.

لا ، لا يمكنك التخلص من الأذى ، ولكن يمكنك السير بجانبهم حتى لا يكونوا وحدهم.

آيات الكتاب المقدس المعزية

الحمد لله أنه قد أعطانا آيات الكتاب المقدس المعزية التي لا نهاية لها في جميع أنحاء الكتاب المقدس بأكمله. إنه يذكرنا باستمرار أنه هنا معنا وأنه يحبنا.

في حين أن هذا المنشور مكتوب بالدموع لأنني أعود إلى أكثر الأوقات إيلامًا في حياتي ، ما زلت أجد هذه الآيات مريحة وأنا ممتن جدًا لأن الله أثر في قلبي لتجميع قائمة من الآيات لفقدانها شخص محبوب. احتجت هذا أيضا.

فأنا مقتنع بأنه لا الموت ولا الحياة ولا الملائكة ولا الرؤساء ولا القوى ولا الأشياء الحاضرة ولا الأشياء الآتية ولا الارتفاع ولا العمق ولا أي شيء مخلوق آخر يمكن أن يفصلنا عن محبة الله الموجودة فيه. المسيح يسوع ربنا. (رومية 8: 38-39)

"لا تخف ، لأني فديتك دعوت أنت باسمك أنت نكون ملكي. عندما تمر عبر المياه ، أنا سوف يكون معك وفي الانهار لا تفيض عليك. عندما تمشي في النار لن تحترق ولا اللهيب يحرقك. (إشعياء 43: 1-2)

هل تنسى المرأة رضيعها ولا ترحم ابن بطنها؟ بالتأكيد قد ينسون ، لكنني لن أنساك.
انظر ، لقد نقشتك على راحة اليد من يدي جدرانك نكون باستمرار أمامي. (إشعياء 49: 15-16)

لقد ظهر لي الرب قديماً ، قائلا:
"نعم ، لقد أحببتك بحب أبدي
لذلك جذبتكم برحمة (إرميا 31: 3)

دعوت باسمك يا رب
من أسفل حفرة.
56 صوتي قد سمعت.
"لا تخفي أذنك
من تنهيدي ، من صراخي طلبا للمساعدة ".
57 اقتربت يوم دعوتك.
وقال: "لا تخف!" (مراثي إرميا 3: 55-57)

مبروك هل أنت من يبكي الان
لأنك يجب أن تضحك. (لوقا 6:21)

الرب الهك في وسطك.
الأقوياء ، سوف يحفظ
يفرح بك يفرح.
سوف يهدأ أنت مع حبه
سوف يفرح بك بالغناء ". (صفنيا 3:17)

بالتأكيد قد حمل أحزاننا وحمل أحزاننا ومع ذلك فقد قدرناه مضروبًا ومضروبًا من الله ومذلولًا.

لكن هو كانت مجروح لأجل معاصينا ، كان مجروح لأجل آثامنا تأديب سلامنا كانت عليه وبجلداته شُفينا. (إشعياء 53: 4-5)

لقد رأيت طرقه ، وسأشفيه ، وسأقوده أيضًا ، وأعيد إليه الراحة ومعزّيه.

"أخلق ثمر الشفتين: سلام ، سلام من هو بعيدًا و إلى من هو قريب ، يقول الرب ، "وأنا سأشفيه." (إرميا ٥٧: ١٨-١٩)

السلام الذي أتركه معك ، سلامي لا أعطي لك كما يمنحك العالم. لا تضطرب قلبك ولا تخاف. (يوحنا 14:27)

تعلم أن الحزن موسم وأنه طبيعي يمكن أن يمنح الأمل خلال الأيام المظلمة. ليس من المفترض أن نبقى في هذا الموسم ، ولكن أن نسمح لله بأن يقودنا إلى الموسم التالي. هذا لا يعني أننا نتوقف عن افتقاد أحبائنا ، إنه يعني فقط أننا بحاجة إلى الاستمرار في النمو وقبول المواسم الجديدة كما تأتي. تتمتع خدمة النساء بموقع ممتاز حول هذا الأمر حيث تستمد من خسارتها وما تعلمته.

على كل شيء يوجد فصل،
وقت لكل غرض تحت السماء:

وقت الولادة ،
ووقت للموت
وقت للزراعة ،
ووقت نتف ما هو زرعت وقت للقتل ،
ووقت للشفاء
وقت الانهيار ،
ووقت للبناء
وقت للبكاء
ووقت للضحك
وقت حداد
ووقت للرقص (جامعة 3: 1-4)

يلقي كل عنايتك عليه لأنه يعتني بك. (1 بطرس 5: 7)

المزامير من أجل الراحة والقوة

كان ديفيد رجلاً يتمتع بعاطفة كبيرة وأنا ممتن لأن كلماته متاحة لنا لقراءتها. إنها مكتوبة بألم وفرح وحزن وإيمان وهي مثالية لآيات فقدان أحد الأحباء.

أنت نكون مخبئي ودرعي
آمل في كلمتك. (مزمور 119: 114)

يشفي منكسري القلوب
ويقيّد جراحهم. (مزمور 3: 147)

لأني أعرف الأفكار التي أفكر بها تجاهك ، يقول الرب ، أفكار السلام وليس الشر ، لأعطيك مستقبلًا ورجاءً. (إرميا 29:11)

لا تخف ، بالنسبة لي صباحا معك لا ترتعب لاني صباحا ربك. سأقويك ، نعم ، سأساعدك ، سأدعمك بيدي اليمنى الصالحة. (إشعياء 41:10)

عينا الرب نكون على الصديقين واذنيه مفتوح لصرخهم. (مزمور 34:15)

حقا روحي بصمت ينتظر لله منه يأتي خلاصي. هو فقط يكون صخرتي وخلاصي هو دفاعي لن أتأثر كثيراً. (مزمور 62: 1-2)

لقد وفر الله حقًا هذه المزامير للتعزية والقوة ، أليس كذلك؟

أنت ترقيم تجوالي
ضع دموعي في زجاجتك
هل هم ليس في كتابك؟ (مزمور 8:56)

لذلك فرح قلبي وابتهج مجدي. لأنك لن تترك روحي في الهاوية ، ولن تسمح لقدوسك أن يرى الفساد. سوف تريني طريق الحياة في حضورك يكون ملء الفرح عن يمينك نكون متع إلى الأبد. (مزمور 16: 9-11)

ولأنه وضع علي محبته ، فأنا أنقذه سأرفعه ، لأنه عرف اسمي.
سوف يدعوني وسأجيب عليه أنا سوف يكون معه في الضيق أنقذه وأكرمه. مع طول العمر سأشبعه وأريه خلاصي. (مزمور 91: 14-16)

أحيانًا يكون المزمور الثالث والعشرون شائعًا لدرجة أنني كدت أغفله عند تجميع هذه القائمة من الآيات عن فقدان أحد الأحباء. أتذكر أنني قرأت الآية الرابعة "نعم ، على الرغم من أنني أسير في وادي ظل الموت ..." في يوم منخفض للغاية في رحلة حزني وأدركت للمرة الأولى أن هذا الوادي ليس مجرد مكان مادي ، ولكنه مكان عاطفي واحد أيضا.

الرب يكون راعي
لا اريد.
2 يجعلني اتكئ في مراع خضراء
يقودني بجانب المياه الراكدة.
3 يرد نفسي
يقودني في دروب البر
من أجل اسمه.

4 وان سرت في وادي ظل الموت.
لن اخاف اي شر
لك نكون معي
عصاك وعصاك يعزونني.

5 أعددت لي مائدة أمام أعدائي
أنت تدهن رأسي بالزيت
كأس بلدي يجري.
6 ان الخير والرحمة يتبعني
كل أيام حياتي
واسكن في بيت الرب
مدى الحياة. (مزمور 23)

آيات لفقدان الطفل

"يسوع يحبني وهذا ما أعلمه ، لأن الكتاب المقدس يقول لي ذلك ، الصغار الذين ينتمون إليه هم ضعفاء ولكنه قوي."

أنت مرهق وغاضب وتتحمل أسوأ ألم يمكن تخيله. لا تحزن طفلك فحسب ، بل يحزن على مستقبله أيضًا. مستقبل منتهك. لم يكن من المفترض أن يحدث هذا. لقد ماتت الآن الأحلام التي كانت لديك لطفلك. لقد مات جزء منك أيضًا.

عائلتك لم تعد كاملة. ستقضي بقية حياتك تتساءل كيف سيبدو طفلك ويتصرف. سوف يكبر أصدقاؤهم ويتخرجون ويتزوجون ، ويتبقى لك ثقب في قلبك.

لكني أريدك أن تعرف شيئًا. طفلك الصغير في أمان بين ذراعي يسوع. لا يشعرون بألم ولا أذى ولا خوف. إنهم محبوبون.

أعلم أن قلبك مكسور وأنت تتوق إلى حمل طفلك للمرة الأخيرة ، لكن اطمئن ، قلوبهم مليئة بالسلام وهم في مكان أجمل مما تتخيل.

لقد تقدموا ببساطة وينتظرون بصبر انضمامك إليهم.

ثم أحضروا إليه أولادًا حتى يلمسهم ، لكن التلاميذ وبخوا أولئك الذين أتوا بهم معهم. 14 ولكن لما رأى يسوع هو - هي، فاغتاظ جدا وقال لهم ، "دعوا الأولاد يأتون إليّ ولا تمنعوهم ، فهذا ملكوت الله. 15 الحق الحق اقول لكم من لا يقبل ملكوت الله مثل ولد فلن يدخله ابدا. 16 ورفعهما على ذراعيه مضطجعا له الأيدي عليهم وباركتهم. (مرقس 10: 13-16)

احذر من أنك لا تحتقر أحد هؤلاء الصغار ، لأني أقول لك إن ملائكتهم في السماء دائمًا ما يرون وجه أبي الذي في السماء. (متى 18:10)

ثم دعا يسوع طفلًا صغيرًا ، وأقامه في وسطهم ، 3 وقال: "حقًا ، أقول لك ، ما لم تتغير وتصبح أطفالًا صغارًا ، فلن تدخل ملكوت السماوات بأي حال من الأحوال. 4 لذلك من وضع نفسه مثل هذا الولد فهو الاعظم في ملكوت السموات. 5 من قبل طفلا صغيرا مثل هذا باسمي يقبلني. (متى 18: 2-5)

أرغب في مشاركة المزيد عن رفقة معك. كانت فتاة جميلة ، مليئة بأشعة الشمس والفرح. ابتسامتها يمكن أن تضيء الغرفة! يمكنك قراءة المزيد عنها في "قلب رفقة".

آيات الكتاب المقدس عن الجنة بعد الموت

إنه لمن دواعي سروري أن أفكر في رفقة في السماء ، محاطة بمحبة الله وسلامه. يجب أن تعيدنا آيات فقدان أحد الأحباء دائمًا إلى الجنة. في الصيف الماضي بحثت في الجنة وفوجئت بعدد الآيات التي وجدتها. يمكنك قراءة المنشور بأكمله على موقع She Still Lives: آيات الكتاب المقدس عن الجنة بعد الموت. إليكم بعض الآيات المفضلة لدي عن الجنة بعد الموت.

لا تضطرب قلبك فأنت تؤمن بالله ، فآمن بي. 2 في منزل أبي العديد من القصور إذا كان ليس وبالتالي، كنت قد قال لك. أنا أمضي لأعد لكم مكانا. 3 وإذا ذهبت وأعدت مكانًا لك ، فسأعود مرة أخرى وأقبلك بنفسي حيث أكون ، هناك قد تكون كذلك. (يوحنا 14: 1-3)

فقال الجالس على العرش ها انا اصنع كل شيء جديدا. وقال لي: "اكتب ، لأن هذه الكلمات صادقة وأمينة."

فقال لي قد تم! أنا الألف والياء ، البداية والنهاية. سأعطي من ينبوع ماء الحياة مجانا لمن يعطش. 7 من يغلب يرث كل شيء وانا اكون له الها وهو يكون لي ابنا. (رؤيا 5: 21-7)

وأظهر لي نهرًا نقيًا من ماء الحياة ، واضحًا كالبلور ، ينبع من عرش الله والحمل. 2 في وسط شارعه وعلى جانبي النهر. كانت شجرة الحياة التي حملت كل منها اثنتي عشرة ثمرًا شجرة تؤتي ثمارها كل شهر. أوراق الشجرة كان لشفاء الامم. 3 ولا تكون لعنة بعد بل يكون فيها كرسي الله والخروف وعبيده يخدمونه. 4 سيرون وجهه واسمه يجب أن يكون على جباههم. 5 لا يكون هناك ليل. لا يحتاجون الى سراج ولا نور شمس لان الرب الاله ينيرهم. وسيحكمون إلى أبد الآبدين. (رؤيا 1: 22-5)

ويمسح الله كل دمعة من عيونهم ولن يكون هناك موت ولا حزن ولا بكاء. لن يكون هناك وجع فيما بعد لان الامور السابقة قد زالت. (رؤيا 4:21)

لكننا نتكلم بحكمة الله في السر الخفي حكمة الذي عينه الله قبل الدهور لمجدنا ، 8 الذي لم يعرفه أحد من حكام هذا الدهر ، لما صلبوا رب المجد.

ولكن كما هو مكتوب: لم ترى عين ولا سمعت أذن.
ولم يدخلوا في قلب الانسان
الأشياء التي أعدها الله لمن يحبونه ". (1 كورنثوس 2: 7-9)


2. بالي


حسنًا ، لأكون صريحًا ، لقد فوجئت بأن بالي هي التي وضعت القائمة ، ولكن عند التفكير في الأمر وتذكر وقتي في بالي ، فهمت تمامًا السبب. إنه & # 8217s ضخم ، إنه & # 8217s مكان رائع للانضمام إلى ملاذ وتجربة سفر روحية ، وهو & # 8217s جميل.

في حين أن آخر شيء تريد رؤيته هو الأزواج المحبوبون الذين يتسكعون في بارات الشاطئ (حسنًا ، سيكون هناك الكثير منهم. إنها بالي بعد كل شيء!) ، هناك الكثير من الأماكن في بالي مثالية من أجل العزلة وراحة البال.

يمكنك الانضمام إلى خلوات اليوجا في أوبود ، أو ركوب الأمواج أو أخذ دروس أو طهيها ، والتي يجري العديد منها من قبل السكان المحليين. يمكنك مشاهدة المعابد المحلية الجميلة ومشاهدة طقوس الصلاة الصباحية للسكان المحليين # 8217 ، أو حتى حبس نفسك في فيلا رائعة والقراءة طوال اليوم. جزر نوسا قبالة بالي رائعة أيضًا للسباحة مع أشعة مانتا ، والعثور على المنحدرات مع المعابد المخبأة فيها ، والحصول على الشواطئ بنفسك.

من قال أن بالي & # 8217s للأزواج فقط لم يسبق له أن زار بالي بمفرده. أنا & # 8217d أقول إنه & # 8217s مكان جميل لعلاج قلب مكسور.


7 طرق لعلاج قلب مكسور

متلازمة القلب المكسور شيء حقيقي. وجد العلماء أن التفكك السيئ يمكن أن يصعق القلب ويتسبب في تغيير شكل البطين الأيسر. يسمونها متلازمة تاكوتسوبو ، تاكوتسوبو يابانية من أجل "أوكتوبوس بوت" ، والتي تشير إلى الشكل الذي اتخذه القلب التالف الآن. ينصحون بضرورة علاجها بنفس الدواء المستخدم لمرضى النوبات القلبية.

كل من أصيب بقلب مكسور يعرف الألم. كل لحظة من كل يوم مشوبة باللون الرمادي. وجع الضياع موجات الكفر. تواجه بلا رحمة أسئلة لا نهاية لها بلا إجابة ، ولا يوجد شيء يثبِّت قيمتك الذاتية. ينتشر الحزن في كيانك ، وتمتد أذرعها مثل الحبر في الماء.

شرعت في الاقتراب من شفاء قلبي المحطم بالطريقة التي أتعامل بها مع أي مشكلة وأقرأها ، واسأل الأصدقاء وجهات الاتصال وجوجل. كل ما سبق يعمل ببراعة في ظل الظروف العادية ، لكن لا يمكنك التعامل مع حسرة القلب بنفس العقل العقلاني مثل اختيار رأس دش جديد ، على سبيل المثال.

إذن من أين تبدأ حتى في إصلاح قلب مكسور؟ هذه فقط بعض الأشياء التي ساعدتني.

توقف عن البحث عن الجواب

يقول جاي وينش ، عالم النفس الأمريكي الذي حظي حديثه في TED عن حسرة القلب بأكثر من 7 ملايين مشاهدة ، إنه بالإضافة إلى خفض معدل الذكاء مؤقتًا ، فإن حسرة القلب تمنعنا من التفكير بشكل صحيح. يقول: "أظهرت دراسات الدماغ أن فقدان الحب الرومانسي ينشط نفس الآليات في دماغنا التي تنشط عندما ينسحب المدمنون من مواد مثل الكوكايين أو المواد الأفيونية".

لذا فقد افترض أنه عندما تكون مهووسًا بأسباب الانفصال وتحلم بإجابات لا تعد ولا تحصى ، فإنك تحصل على حل. ويقول إن هذا البحث عن "الجواب" يعيق تعافينا. بدلاً من ذلك ، "اقبل السبب الذي أعطي لك والتزم به".

قم بتخزين كتب التفكك

أوه ، كيف حرثت من خلالهم. الفرح غير المتوقع لكونك أعزب بقلم كاثرين جراي (ملكي: لا توجد ملاءات صفراء على جانب واحد من السرير ، ونوم غير منقطع ، ومشاهدة الأفلام بدون قتال). كيف تفشل بواسطة إليزابيث داي (صريحة ومطمئنة) ، يطلق عليه تفكك لأنه مكسور بقلم جريج بيرندت وأميرا روتولا-بهرندت (مضحك للغاية ومباشر بطريقة قد لا يجرؤ الأصدقاء على أن يكونوا كذلك).

قم بزيارة منتجع الانفصال

يعدك منتجع تارانت المخصص للنساء فقط في بوليا بمساعدتك في العثور على "السعادة الداخلية المتجددة". إنه يتميز بفرشاة الشعر ليلاً ، والرقص على الدفوف ، والأطعمة النباتية الصحية ، وإحراج علاجات السبا. (لقد جعلوني في تمشيط الشعر).

أنت تقيم في فيلا فاخرة وتحظى برعاية مجموعة فتيات من المعالجين ومعلمي اليوجا والطهاة ، وبالطبع ماريا ، مدبرة المنزل ومفرشة الشعر. يبدو الأمر كما لو كنت قد ذهبت للبقاء مع أفضل زملائك العازمين على جعلك تشعر بالرضا. ماعدا ، بدلًا من الدخول في الغرفة الاحتياطية ، ستحصل على جناح فاخر من فئة الخمس نجوم. إنها باهظة الثمن ، ولكن إليك الوجبات المجانية: الصديقات هن كل شيء.

احجز معتكف Borgo Egnazia لمدة أربعة ليالٍ عبر أبيركرومبي وأمبير كينت.

ابحث عن بطل مالي خارق

أنا امرأة قادرة ولدي شهادة GCSE في الرياضيات وأملك فخورًا ببعض خنازير Natwest ، لكن لسبب ما ، اتخذت نهجًا مغلقًا لأموالي منذ انشقاقي. ربما كان ذلك لأن تجميع الأموال كان الرمز النهائي أننا كنا فريقًا. الآن ظل المال قد نما إلى أبعاد مروعة.

لذلك ، من خلال صديق ، وجدت بطلة خارقة ترتدي فستانًا متغيرًا ، ليزا كونواي هيوز ، شقراء لا تحمل شهادة البكالوريوس ولديها 15 عامًا من الخبرة كمستشارة مالية وكتاب يسمى دروس المال. أخبرتني ، "غالبًا ما تكون المرة الأولى التي يقرر فيها شخص ما إلقاء نظرة على موارده المالية عند الطلاق أو الانفصال. ربما كانت هذه دائمًا مسؤولية الشريك ، أو ربما كانت الحياة تسير على قدم وساق وكان التخطيط المالي دائمًا في أسفل قائمة المهام. في كلتا الحالتين ، يعد غمس إصبع قدمك فيه أمرًا ضروريًا. وسيؤدي التحكم في شروطك إلى التمكين ".

لقاء مع مدرب الطلاق

سارة دافيسون هي ممارس برمجة لغوية عصبية بارزة واختارت أسهمها في التجارة هي النفوس الحزينة. بعد أن مرت بتقسيمها المؤلم ، تم إلهامها لمساعدة الآخرين. تقدم جلسات استشارية فردية وخلوات طلاق نهاية الأسبوع ولديها كتاب ، الانقسام، والتي وجدتها مفيدة للغاية.

تقبل الأمر يستغرق وقتًا

إذا كانت هناك خدمة من شأنها تسريع عملية الشفاء ، فسأبيع القواطع. لكن من الواضح أنه يجب عليك معالجتها حتى لا تعضك في غضون خمس سنوات. البحث في مجلة علم النفس الإيجابي تقول أن الأمر يستغرق 11 أسبوعًا لتشعر بالتحسن بعد انتهاء العلاقة. تتحدث نظريات أخرى عن أن الأمر يستغرق شهرًا عن كل عام قضيته مع شخص ما.

وهناك دائما أمل

أستطيع أن أشعر بالأمل يطفو على السطح الآن بل وحتى القليل من الإثارة للمستقبل. لقد تعلمت التوقف عن القلق كثيرًا بشأن المستقبل. لقد أعدت اكتشاف المزيد مما كنت عليه. الشخص الذي صعد تلقائيًا إلى مقعد الراكب. الآن عدت إلى مقعد القيادة. حرفيا ومجازا. ومن يدري إلى أين يأخذني الطريق؟

مثل هذا المقال؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.


قد يكون من المفيد استخدام أفضل أصدقائك كلوح صوت لمشاعرك ، لكنه ليس مثمرًا. ركز على مشاركة الأشياء التي تحبها. تحدث عن الأشياء في حياتك التي تعمل بشكل جيد ، وأحلامك ورغباتك. أنت لا تعرف أبدًا ما سيحدث في المستقبل ، لذلك من الأفضل دائمًا زرع بذور اللطف.

قد يكون من الحكمة إزالة حبيبتك السابقة من موجز وسائل التواصل الاجتماعي. تتيح لك ميزة "أخذ استراحة" من Facebook تجنب رؤية صورهم وما إلى ذلك ، دون إلغاء صداقتهم.

خاصة إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن الانفصال أو التوق إلى حبك المفقود ، فإن مطاردة وسائل التواصل الاجتماعي هي أسوأ شيء يمكنك القيام به. إنه فقط يولد التكهنات والشك ويبقيك عالقًا في الماضي.


متلازمة القلب المنكسر: عندما يؤثر الحزن على عقلك وجسدك

Y قلبنا يتسارع ، وراحتا متعرقتان وخديك أحمران ساطعان. إنه ليس فيروسًا تنزل به - أنت تقع في الحب. ولكن ما الذي يحدث جسديًا لقلبك عندما تجد نفسك تسقط على رأسك بسبب شعلتك الجديدة؟

وفقًا للخبراء الطبيين ، يرسل دماغك إشارة تطلق هرمونات مثل الأدرينالين والدوبامين والأوكسيتوسين ، المسؤولة عن تسارع ضربات القلب ومشاعر النشوة والإثارة. تحدث الاستجابة بمجرد وجودك في حضور موضوع عاطفتك.

تقول الدكتورة باميلا ماركوفيتز ، المديرة الطبية لمركز مينيستريللي للقلب النسائي في مستشفى بومونت في رويال أوك: "لا توجد مخاطر جسدية كثيرة على القلب من الوقوع في الحب". "لكن الشيء نفسه ليس صحيحًا دائمًا على العكس. الفرضية العامة هي عندما يعاني الشخص من فقدان أحد أفراد أسرته ، أو الحزن الشديد ، يمكن أن يؤدي إفراز هرمونات التوتر إلى حدوث اضطرابات في القلب تؤثر سلبًا على عضلة القلب ويجب عدم الاستخفاف بها ".

بإذن من د. بام ماركوفيتز

تتحدث الدكتورة بام ماركوفيتز ، مديرة مركز القلب النسائي في بومونت في بومونت ، مع مريضة.

تُعرف استجابة الحزن هذه باسم "متلازمة القلب المكسور" وقد لوحظت لأول مرة في اليابان في عام 1990. اكتشف الأطباء أن بعض الأشخاص لديهم أعراض نوبة قلبية ، مثل ألم الصدر وضيق التنفس وتخطيط القلب الكهربائي غير الطبيعي وتخطيط صدى القلب في اختباراتهم الأولية ، لكن الصور الوعائية للقلب التي تبحث عن جلطات الدم المميزة ، أو انسداد النوبة القلبية ، تبين أنها نظيفة - مما أدى إلى استبعاد هذا التشخيص.

يقول ماركوفيتز: "أصبح من الواضح أن شيئًا آخر كان يحدث ، واليوم نظرًا لأننا ندرك متلازمة القلب المكسور ، يقوم كل طبيب قلب بتشخيص حالات متعددة منها كل عام". "رأيت أول حالة لي في غرفة الطوارئ في أواخر التسعينيات من أم كانت قد اكتشفت لتوها مقتل ابنها في العراق."

يشار إلى متلازمة القلب المكسور أيضًا باسم takotsubo cardiomyopathy - عندما يتضخم البطين الأيسر للقلب مؤقتًا أو يتضخم ، متنكراً على أنه نوبة قلبية نموذجية. إذا لم يتم تشخيصه وتركه دون علاج ، فقد أفادت جمعية القلب الأمريكية أنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب وفشل القلب ، بما في ذلك الموت المفاجئ من السكتة القلبية.

تقول الدكتورة إيلانا كوتينسكي ، اختصاصية وظائف القلب الكهربية في بومونت: "يمكن أن تحدث الحالة عند التعرض لصدمة شديدة أو خسارة مثل الطلاق ، أو الحزن على أحد أفراد أسرته الراحل ، أو المرض المفاجئ ، أو حادث سيارة خطير ، أو كارثة طبيعية أو خسارة مالية". مستشفى. "سواء عرفنا ذلك أم لا ، فإن معظمنا على دراية بالمتلازمة لأننا رأينا زوجًا يموت في غضون وقت قصير من فقدان شريكه - وهو عرض شائع لاعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو."

تم توثيق فقدان حيوان أليف عائلي لإحداث هذه المتلازمة. كانت باربرا روس البالغة من العمر 69 عامًا من بلومفيلد هيلز تشعر بالتعب وألم في الصدر عندما ذهبت لحضور الفحص البدني السنوي مع الدكتور هنري جرين ، طبيب القلب في مستشفى أسينسيون بروفيدنس في ساوثفيلد.

"لقد ذكرت للدكتور جرين أن كلبي - الذي كان مثل أحد أفراد عائلتي - قد توفي للتو في ذلك الأسبوع ، ولم أكن أنام أو آكل جيدًا منذ ذلك الحين. ظهرت شذوذ في مخطط كهربية القلب في مكتبه ، وقد صدمت عندما أرسلني على الفور إلى المستشفى لإجراء مزيد من الفحوصات ، "يقول روس. "كنت في حالة ذعر لأنني شعرت أن وضعي بدا خطيرًا."

أكدت الاختبارات أنه في حين أن روس كانت تعاني من أعراض أخرى لنوبة قلبية ، كما تقول جرين ، لم يكن لديها انسداد في الشرايين التاجية. "بعد ذلك بدأت أشك في تاكوتسوبو ، أو متلازمة القلب المكسور ، لأن أكثر من 90 في المائة من المصابين بها نساء تتراوح أعمارهن بين 58 و 75 عامًا ، بعد أن مررن بحالة حياتية تثير مشاعر وتوترًا قويًا - مثل فقدان باربرا لحيوانها الأليف. والنتيجة هي استجابة جسدية مثل تلك التي كانت تعاني منها ، "كما تقول جرين ، مضيفة أنه يجب على الأفراد التماس العناية الطبية على الفور لأي آلام في الصدر ملحوظة ، لأن الموقف قد يهدد حياتهم.

كيفية شفاء قلب مكسور

يشبه العلاج بعد التشخيص علاج النوبة القلبية الحسنة النية. يقول Kutinsky: "بصفتنا أطباء ، نوصي عادةً بأدوية قصور القلب القياسية مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وحاصرات بيتا ، ومدرات البول لارتفاع ضغط الدم ، والتحكم في نظم القلب ، وعلاج الذبحة الصدرية (ألم الصدر)".

"الاختلاف هو أنه على الرغم من أنهم قد يكونون مرضى للغاية في البداية ، فإن المرضى الذين يعانون من متلازمة القلب المكسور لديهم شريان تاجي نظيف تمامًا ويمكن أن يتعافوا عادة في أي مكان من ثماني ساعات إلى شهرين فقط."

تشرح تيري ريسي ، مساعدة الطبيب ومالك ممارسة شفاء القلب والعقل المضيئة في هنتنغتون وودز ، التآزر بين الجوانب العقلية والجسدية لصحتنا: "علينا أن نتذكر أن هناك ارتباطًا مهمًا للغاية بين الدماغ والقلب ، ونحن سلكي بيولوجيًا عصبيًا من أجل الحب. إنها حاجة أساسية للبقاء. عندما يفقد الحب من خلال الانفصال أو الموت ، فإن هذه الحاجة الأساسية معرضة للخطر ، ويحاول عقلنا / جسدنا تحييد هذا التهديد ، مما يؤدي إلى الضغط الشديد الذي يؤثر على القلب. "

يقول ريسي إن الخبر السار هو أنه يمكنك التخلص من الألم العاطفي من خلال أنشطة مثل التأمل أو العلاج بالريكي أو اليوجا أو التدريبات المنتظمة ، وسيبدأ قلبك المادي في التعافي. وتضيف: "ستحتاج أيضًا إلى قضاء بعض الوقت لمعالجة الحزن ، وممارسة الرعاية الذاتية باستخدام العلاجات المضادة للتوتر". "ابحث عن تأمل موجه مثل القرص المضغوط" عقل جديد ، جسم جديد "يسمح لك بالاسترخاء والتخلص من التوتر وتنمية شراكة صحية بين عقلك وجسدك وروحك."

إذا كان هناك أي شيء ، فإن متلازمة القلب المكسور تكشف أن الارتباط بين قلبنا وعقلنا أكثر حرفية وتأثيراً مما قد نتخيله في أي وقت مضى.


انضم إلى مجموعة دعم الطلاق والانفصال عبر الإنترنت للالتقاء أسبوعيًا بمدرب خبير للتعافي من الانفصال وأشخاص يعرفون ذلك بالضبط كيف تشعر. يمكنك التحدث عما تمر به ، والحصول على نظرة ثاقبة ودعم وتوصيات من مدرب التعافي من الانفصال ومجموعة الدعم. معًا ، ستشفى وتنمو.

يمكنك الحصول على & # 8220Solution Session & # 8221 مع مدرب استعادة التفكك ، وقتما تشاء. في جلسة تدريب فردية تركز على الحلول ، سيقدم المدرب استراتيجيات التعافي من الانفصال ، ويساعدك على وضع خطة لتجاوز هذا الوقت الصعب.


ماركوس أوريليوس لشفاء قلب مكسور.

أنا أتعثر وأتعثر في البداية. ثم كدت أن أواجه النبات في صبار الطفل جالسًا بجانب الطريق لأن حذائي يبدو مختلفًا نوعًا ما.

بعد بضع مكالمات متقاربة ، أدخلت في إيقاع. انظر الي اذهب. أنا أقيس طول رباط حذائي. I’m walking almost normally despite the obvious restriction. There’s sweat on my back. A couple hikers glance over with timid, confused smiles, wondering why I’m hiking with tied shoelaces. Then I get brave and look out to the horizon while strutting, maybe I even smile, and then boom. I fall again. Face in the mud.

Climbing the “moving on” mountain is walking around town, seeing where we spent time, and feeling the discomfort. It is not being able to sit on the porch without thinking about the conversations we had there. It is sitting on the damn porch anyways, or maybe not. It’s wanting to see your face but also never wanting to see it again. It’s wanting to know you’re okay and that I’m sorry.

It’s sitting in the office, laughing at a joke, and wanting to share it with you. It’s seeing the tree we sat under and remembering that summer day. It’s pizza and sitting on the couch watching sh*tty TV with my roommate. It’s trying to remember why we weren’t a good match. It’s failing to remember why. Then it is remembering again. It is lying on the floor sobbing. It’s day after day feeling a little better, a little less weighted. It’s finding space in my thoughts again.

Loss has been a common theme throughout this year—lives, friends, jobs, loss of “normal.” Sometimes I joke that I also lost my sanity (shrugging emoji). After loss comes figuring out what to do with the empty spaces that used to be occupied by people or places or jobs. We are left alone, grieving what is no longer there. Fully experiencing the impact of what we lost through its absence. Maybe we fumble at first, unsure what used to go in the emptiness before this person or place or thing occupied it.

Cue the “moving on” mountain. Moving on during COVID-19 is a different kind of animal, like a naked mole rat—naked, a little ugly, and burrowed away without anywhere else to go. The people or gatherings I would normally turn to aren’t there or accessible in the same capacity. One person who I did have access to was Marcus Aurelius, a dead Roman emperor.

Yeah, not literally. We didn’t talk in person, but I had him in the form of his book, Meditations. At first, I didn’t think I would have much in common with the dead Roman emperor. I mean, he’s a Roman emperor and spoiler alert: I’m sensitive. But as I moved through the book, I found the red armor skirted Roman held me in his rigid arms and rocked me to sleep.

Here are 15 meditations by Marcus Aurelius to help us move on when the thought of moving on feels impossible:

1. You have power over your mind—not outside events. Realize this, and you will find strength.

2. Remember, nothing belongs to you but your flesh and blood—and nothing else is under your control.

3. Yes, keep on degrading yourself, soul. But soon your chance at dignity will be gone. Everyone gets one life. Yours is almost used up, and instead of treating yourself with respect, you have entrusted your own happiness to the souls of others.

4. Don’t waste the rest of your time here worrying about other people—unless it affects the common good. It will keep you from doing anything useful. You’ll be too preoccupied with what so-and-so is doing, and why, and what they’re saying, and what they’re thinking, and what they’re up to, and all the other things that throw you off and keep you from focusing on your own mind.

5. That sort of person is bound to do that. You might as well resent a fig tree for secreting juice. (Anyway, before very long you’ll both be dead—dead and soon forgotten.)

6. To feel affection for people even when they make mistakes is uniquely human. You can do it, if you simply recognize: that they’re human too, that they act out of ignorance, against their will, and that you’ll both be dead before long. And, above all, that they haven’t really hurt you. They haven’t diminished your ability to choose.

7. Choose not to be harmed—and you won’t feel harmed. Don’t feel harmed—and you haven’t been.

8. It was for the best. So nature had no choice but to do it.

9. Beautiful things of any kind are beautiful in themselves and sufficient to themselves. Praise is extraneous. The object of praise remains what it was—no better and no worse.

10. Someone has done wrong…to himself. Something happens to you. جيد. It was meant for you by nature, woven into the pattern from the beginning. الحياة قصيرة. That’s all there is to say. Get what you can from the present—thoughtfully, justly.

11. Constant awareness that everything is born from change.

12. Nothing that goes on in anyone else’s mind can harm you. Nor can the shifts and changes in the world around you.—Then where is harm to be found? In your capacity to see it.

13. Remember:
موضوع. How tiny your share of it.
وقت. How brief and fleeting your allotment of it.
مصير. How small a role you play in it.

14. When jarred, unavoidably, by circumstance, revert at once to yourself, and don’t lose the rhythm more than you can help.

15. Don’t be ashamed to need help. Like a soldier storming a wall, you have a mission to accomplish. And if you’ve been wounded and you need a comrade to pull you up? وماذا في ذلك؟

Moving on isn’t easy. Allow yourself to stumble, fall, get up, and when you finally look down and see that your shoelaces are tied together, be brave enough to laugh, untie them, and keep on going.


How To Improve Listening Skills For Effective Workplace Communication

Peak-Performance Leadership Consultant Read full profile

We have two ears and one mouth for a reason&mdasheffective communication is dependent on using them in proportion, and this involves having good listening skills.

The workplace of the 21st century may not look the same as it did before COVID-19 spread throughout the world like wildfire, but that doesn&rsquot mean you can relax your standards at work. If anything, Zoom meetings, conference calls, and the continuous time spent behind a screen have created a higher level of expectations for meeting etiquette and communication. And this goes further than simply muting your microphone during a meeting.

Effective workplace communication has been a topic of discussion for decades, yet, it is rarely addressed or implemented due to a lack of awareness and personal ownership by all parties.

Effective communication isn&rsquot just about speaking clearly or finding the appropriate choice of words. It starts with intentional listening and being present. Here&rsquos how to improve your listening skills for effective workplace communication.

جدول المحتويات


How the A-list handle heartbreak

We've all been there. The sobbing into a tub of ice cream, the endless deleting (re-uploading and then deleting, again) of numbers from your phone. Break-ups are bad news for everyone, even celebrities and Emma Watson is no different.

Talking about how the British actress dealt with her latest break-up she revealed that she checked into a silent retreat to find solace before she split with rugby player Matthew Janney last year, taking a week-long vow of silence to help deal with her anxiety.

'I felt really uncomfortable. Even before my relationship ended, I went on a silent retreat, because I really wanted to figure out how to be at home with myself,' she said.

Watson isn't the first to deal with heartbreak, and it's safe to say we don't think will she be the last to experience a painful split, either.

In 2011 an American study found what we've known for some time, love really does hurt. Experiments on 40 men and women in New York found that being dumped activates brain association with processing physical pain, such as the searing sensation of being burnt.

Not only that but a new study from Binghamton University says that women experience more emotional pain following a breakup, but they also more fully recover than men.

So there you have it, love hurts, but we'll get over it. Words from the wise.


شاهد الفيديو: تأخر التئام الكسور (ديسمبر 2021).