وصفات تقليدية

وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالٍ من الألبان

وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالٍ من الألبان

عندما تحتفل ببعض أشعة الشمس أو بالحنين إلى الصيف

وصفة مجاملة من West of the Loop

مع هذه الوصفة السهلة والمشرقة ، سوف تتذوق قليلاً من المناطق الاستوائية في مطبخك. تعتبر أطباق العصير مثل العصائر العادية القابلة للشرب ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية ممتعة ، مثل الجرانولا وجوز الهند. مع وجود الكثير من الفواكه وحتى خيار التسلل في بعض الخضروات ، فإن وعاء عصير الأناناس والموز والمانجو هذا هو وجبة فطور مغذية وصديقة للنظام الغذائي تمتزج قبل المدرسة أو التمرين.

وصفة مجاملة من West of the Loop

تلاحظ

يمكنك استخدام أي نوع من الزبادي تريده ، وتجربة فواكه مختلفة للحصول على مجموعة كبيرة من النكهات. يمكنك دمج بعض الخضروات عن طريق إضافة بعض السبانخ أو القرنبيط المجمد.

مكونات

  • 2 حبات موز مجمدة
  • 2 كوب قطع مانجو طازجة أو مجمدة
  • 2 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة
  • 2 زبادي خوخ-مانجو خالي من الألبان
  • الطبقة العلوية: جوز الهند المبشور غير المحلى ، الجرانولا ، التوت ، رقائق الموز

وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالي من منتجات الألبان

اليوم ، أعيد ضبط توقعاتك حول ما يمكن أن يكون الإفطار من خلال وصفة سريعة وسهلة مليئة بالعناصر الغذائية ولكن مذاقها مثل رحلة إلى جزيرة استوائية. إن وعاء العصير الاستوائي هذا ، الخالي من منتجات الألبان بفضل الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية ، سوف يتناسب تمامًا مع روتينك الصباحي المزدحم بينما يجعلك تشعر بالشبع والنشاط حتى الغداء.

ما هو وعاء العصير الذي تقوله؟ وبالتالي سعيد لأنك سألت. أتمنى أن أخبرك أنني كنت منتشرًا في اتجاه صحن العصير ، لكن بطبيعة الحال كان علي أن أتعلم عنها من عمري البالغ من العمر 12 عامًا. Zuzu هي ملكة الإنترنت ومن ثم تعرف دائمًا ما هو أحدث شيء. فقط في اليوم الآخر ، اقترحت أن أقوم بإنشاء وصفة لوعاء عصير لأنهم & # 8220so Tumblr. & # 8221

آمل أن تكون هذه الصورة كافية لـ Zuzu.

اعذرني؟ عصير ماذا الآن؟ محرجًا إلى حد ما من الخروج من ذلك ، لقد أجريت بحثًا صغيرًا & # 8212 لأنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر واحدًا وأربعين عامًا يمكنهم استخدام الإنترنت. تعلمت أن أوعية العصائر تشبه العصائر ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية مثيرة للاهتمام ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات والبذور. أحببت فكرة وعاء العصير لأنه يحول المشروب إلى وجبة.

مثل العصائر نفسها ، تتناسب أطباق العصائر مع مليون اختلاف حسب أذواقك والقيود الغذائية. الهدف ، بالطبع ، هو تزويد نفسك بعدة حصص من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى بعض البروتين ، من أجل بدء يومك على أساس غذائي قوي.

في منزلي ، نعرف كل شيء عن القيود الغذائية. بدأت Zuzu حياتها بالعديد من الحساسية الغذائية ولا تزال تعاني من حساسية تجاه البيض (في بعض الأشكال) والمكسرات والفول السوداني. بعد أن كانت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان في معظم حياتها ، على الرغم من أنها تجاوزتها الآن ، لا تزال زوزو تفضل شرب حليب الصويا سيلك فانيلا. لذلك عندما رأيت أن شركة سيلك قدمت مؤخرًا زباديًا خاليًا من الألبان ، اضطررت لشرائه.

الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مذاقه غني وكريمي مباشرة من الحاوية ، ولكنه أيضًا مكون رائع وخالي من منتجات الألبان لاستخدامه في الوصفات. في وعاء العصير هذا ، يضيف ستة جرامات من البروتين النباتي ، وهو ما يكفي للحفاظ على نفسي أو نشاطي النشط طوال الصباح. يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية خيارًا رائعًا لأي شخص يتجنب منتجات الألبان ، أو ببساطة لأولئك الذين يرغبون في دمج المزيد من البروتين النباتي في نظامهم الغذائي. وبطبيعة الحال ، يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د.

لأنني أحاول التمسك بالصيف لأطول فترة ممكنة ، فقد صنعت وعاء عصير استوائي باستخدام الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية بنكهة الخوخ والمانجو. مع الموز وقطع المانجو وبعض الأناناس & # 8212 موسم الأناناس الآن، الناس & # 8212 مذاق وعاء العصير هذا مثل الإفطار على جزيرة استوائية.

أضفت المزيد من الذوق الاستوائي مع إضافاتي: رقائق الموز وجوز الهند غير المحلى والجرانولا المقرمشة والتوت المحلي. ذكّرتني كل رشفة برحلتنا إلى كوستاريكا العام الماضي. ليست طريقة سيئة لبدء اليوم!

قد تتساءل عن مكان العثور على الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية. في متجر Walmart المحلي الخاص بي ، وجدته في ممر الألبان بجوار جميع أنواع الزبادي الأخرى. لا لغز هنا! بالإضافة إلى الخوخ والمانجو ، هناك الفانيليا ، وهي متعددة الاستخدامات للطهي والخبز والتوت والفراولة.

سأحب ذلك إذا قمت بتجربة وعاء العصير الاستوائي الخاص بي ، لأنني أعتقد أنك ستستمتع به بقدر ما أستمتع به. لكن يجب أن تشعر أيضًا بالإلهام لإنشاء وصفات وعاء العصير الخاص بك باستخدام المكونات المفضلة لديك. وتذكر أن تضيف الكثير من البروتين النباتي مع الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية.


وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالي من منتجات الألبان

اليوم ، أعيد ضبط توقعاتك حول ما يمكن أن يكون الإفطار من خلال وصفة سريعة وسهلة مليئة بالعناصر الغذائية ولكن مذاقها مثل رحلة إلى جزيرة استوائية. إن وعاء العصير الاستوائي هذا ، الخالي من منتجات الألبان بفضل الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية ، سوف يتناسب تمامًا مع روتينك الصباحي المزدحم بينما يجعلك تشعر بالشبع والنشاط حتى الغداء.

ما هو وعاء العصير الذي تقوله؟ وبالتالي سعيد لأنك سألت. أتمنى أن أخبرك أنني كنت منتشرًا في اتجاه وعاء العصائر ، لكن بطبيعة الحال كان علي أن أتعلم عنها من عمري البالغ من العمر 12 عامًا. Zuzu هي ملكة الإنترنت ومن ثم تعرف دائمًا ما هو أحدث شيء. فقط في اليوم الآخر ، اقترحت أن أقوم بإنشاء وصفة لوعاء عصير لأنهم & # 8220so Tumblr. & # 8221

آمل أن تكون هذه الصورة كافية لـ Zuzu.

اعذرني؟ عصير ماذا الآن؟ محرجًا إلى حد ما من الخروج من ذلك ، لقد أجريت بحثًا صغيرًا & # 8212 لأنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر واحدًا وأربعين عامًا يمكنهم استخدام الإنترنت. تعلمت أن أوعية العصائر تشبه العصائر ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية مثيرة للاهتمام ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات والبذور. أحببت فكرة وعاء العصير لأنه يحول المشروب إلى وجبة.

مثل العصائر نفسها ، تتناسب أطباق العصائر مع مليون اختلاف حسب أذواقك والقيود الغذائية. الهدف ، بالطبع ، هو تزويد نفسك بعدة حصص من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى بعض البروتين ، من أجل بدء يومك على أساس غذائي قوي.

في منزلي ، نعرف كل شيء عن القيود الغذائية. بدأت Zuzu حياتها بالعديد من الحساسية الغذائية ولا تزال تعاني من حساسية تجاه البيض (في بعض الأشكال) والمكسرات والفول السوداني. بعد أن كانت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان في معظم حياتها ، على الرغم من أنها تجاوزتها الآن ، لا تزال زوزو تفضل شرب حليب الصويا سيلك فانيلا. لذلك عندما رأيت أن شركة سيلك قدمت مؤخرًا زباديًا خاليًا من الألبان ، اضطررت لشرائه.

الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مذاقه غني ودسم مباشرة من الحاوية ، ولكنه أيضًا مكون رائع وخالي من منتجات الألبان لاستخدامه في الوصفات. في وعاء العصير هذا ، يضيف ستة جرامات من البروتين النباتي ، وهو ما يكفي للحفاظ على نفسي أو نشاطي النشط طوال الصباح. يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية خيارًا رائعًا لأي شخص يتجنب منتجات الألبان ، أو ببساطة لأولئك الذين يرغبون في دمج المزيد من البروتين النباتي في نظامهم الغذائي. وبطبيعة الحال ، يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د.

لأنني أحاول التمسك بالصيف لأطول فترة ممكنة ، فقد صنعت وعاء عصير استوائي باستخدام الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية بنكهة الخوخ والمانجو. مع الموز وقطع المانجو وبعض الأناناس & # 8212 موسم الأناناس الآن، الناس & # 8212 مذاق وعاء العصير هذا مثل الإفطار على جزيرة استوائية.

أضفت المزيد من الذوق الاستوائي مع إضافاتي: رقائق الموز وجوز الهند غير المحلى والجرانولا المقرمشة والتوت المحلي. ذكّرتني كل رشفة برحلتنا إلى كوستاريكا العام الماضي. ليست طريقة سيئة لبدء اليوم!

قد تتساءل عن مكان العثور على الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية. في متجر Walmart المحلي الخاص بي ، وجدته في ممر الألبان بجوار جميع أنواع الزبادي الأخرى. لا لغز هنا! بالإضافة إلى الخوخ والمانجو ، هناك الفانيليا ، وهي متعددة الاستخدامات للطهي والخبز والتوت والفراولة.

سأحب ذلك إذا قمت بتجربة وعاء العصير الاستوائي الخاص بي ، لأنني أعتقد أنك ستستمتع به بقدر ما أستمتع به. لكن يجب أن تشعر أيضًا بالإلهام لإنشاء وصفات وعاء العصير الخاص بك باستخدام المكونات المفضلة لديك. وتذكر أن تضيف الكثير من البروتين النباتي مع الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية.


وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالي من منتجات الألبان

اليوم ، أعيد ضبط توقعاتك حول ما يمكن أن يكون الإفطار من خلال وصفة سريعة وسهلة مليئة بالعناصر الغذائية ولكن مذاقها مثل رحلة إلى جزيرة استوائية. إن وعاء العصير الاستوائي هذا ، الخالي من منتجات الألبان بفضل الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية ، سوف يتناسب تمامًا مع روتينك الصباحي المزدحم بينما يجعلك تشعر بالشبع والنشاط حتى الغداء.

ما هو وعاء العصير الذي تقوله؟ وبالتالي سعيد لأنك سألت. أتمنى أن أخبرك أنني كنت منتشرًا في اتجاه وعاء العصائر ، لكن بطبيعة الحال كان علي أن أتعلم عنها من عمري البالغ من العمر 12 عامًا. Zuzu هي ملكة الإنترنت ومن ثم تعرف دائمًا ما هو أحدث شيء. فقط في اليوم الآخر ، اقترحت أن أقوم بإنشاء وصفة لوعاء عصير لأنهم & # 8220so Tumblr. & # 8221

آمل أن تكون هذه الصورة كافية لـ Zuzu.

اعذرني؟ عصير ماذا الآن؟ محرجًا إلى حد ما من الخروج من ذلك ، لقد أجريت بحثًا صغيرًا & # 8212 لأنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر واحدًا وأربعين عامًا يمكنهم استخدام الإنترنت. تعلمت أن أوعية العصائر تشبه العصائر ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية مثيرة للاهتمام ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات والبذور. أحببت فكرة وعاء العصير لأنه يحول المشروب إلى وجبة.

مثل العصائر نفسها ، تتناسب أطباق العصائر مع مليون اختلاف حسب أذواقك والقيود الغذائية. الهدف ، بالطبع ، هو تزويد نفسك بعدة حصص من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى بعض البروتين ، من أجل بدء يومك على أساس غذائي قوي.

في منزلي ، نعرف كل شيء عن القيود الغذائية. بدأت Zuzu حياتها بالعديد من الحساسية الغذائية ولا تزال تعاني من حساسية تجاه البيض (في بعض الأشكال) والمكسرات والفول السوداني. بعد أن كانت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان في معظم حياتها ، على الرغم من أنها تجاوزتها الآن ، لا تزال زوزو تفضل شرب حليب الصويا سيلك فانيلا. لذلك عندما رأيت أن شركة سيلك قدمت مؤخرًا زباديًا خاليًا من الألبان ، اضطررت لشرائه.

الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مذاقه غني ودسم مباشرة من الحاوية ، ولكنه أيضًا مكون رائع وخالي من منتجات الألبان لاستخدامه في الوصفات. في وعاء العصير هذا ، يضيف ستة جرامات من البروتين النباتي ، وهو ما يكفي للحفاظ على نفسي أو نشاطي النشط طوال الصباح. يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية خيارًا رائعًا لأي شخص يتجنب منتجات الألبان ، أو ببساطة لأولئك الذين يرغبون في دمج المزيد من البروتين النباتي في نظامهم الغذائي. وبطبيعة الحال ، يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د.

نظرًا لأنني أحاول التمسك بالصيف لأطول فترة ممكنة ، فقد صنعت وعاء عصير استوائي باستخدام الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية بنكهة الخوخ والمانجو. مع الموز وقطع المانجو وبعض الأناناس & # 8212 موسم الأناناس الآن، الناس & # 8212 مذاق وعاء العصير هذا مثل الإفطار على جزيرة استوائية.

أضفت المزيد من الذوق الاستوائي مع إضافاتي: رقائق الموز وجوز الهند غير المحلى والجرانولا المقرمشة والتوت المحلي. ذكّرتني كل رشفة برحلتنا إلى كوستاريكا العام الماضي. ليست طريقة سيئة لبدء اليوم!

قد تتساءل عن مكان العثور على الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية. في متجر Walmart المحلي الخاص بي ، وجدته في ممر الألبان بجوار جميع أنواع الزبادي الأخرى. لا لغز هنا! بالإضافة إلى الخوخ والمانجو ، هناك الفانيليا ، وهي متعددة الاستخدامات للطهي والخبز والتوت والفراولة.

سأحب ذلك إذا قمت بتجربة وعاء العصير الاستوائي الخاص بي ، لأنني أعتقد أنك ستستمتع به بقدر ما أستمتع به. لكن يجب أن تشعر أيضًا بالإلهام لإنشاء وصفات وعاء العصير الخاص بك باستخدام المكونات المفضلة لديك. وتذكر أن تضيف الكثير من البروتين النباتي مع الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية.


وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالي من منتجات الألبان

اليوم ، أعيد ضبط توقعاتك حول ما يمكن أن يكون الإفطار من خلال وصفة سريعة وسهلة مليئة بالعناصر الغذائية ولكن مذاقها مثل رحلة إلى جزيرة استوائية. إن وعاء العصير الاستوائي هذا ، الخالي من منتجات الألبان بفضل الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية ، سوف يتناسب تمامًا مع روتينك الصباحي المزدحم بينما يجعلك تشعر بالشبع والنشاط حتى الغداء.

ما هو وعاء العصير الذي تقوله؟ وبالتالي سعيد لأنك سألت. أتمنى أن أخبرك أنني كنت منتشرًا في اتجاه وعاء العصائر ، لكن بطبيعة الحال كان علي أن أتعلم عنها من عمري البالغ من العمر 12 عامًا. Zuzu هي ملكة الإنترنت ومن ثم تعرف دائمًا ما هو أحدث شيء. فقط في اليوم الآخر ، اقترحت أن أقوم بإنشاء وصفة لوعاء عصير لأنهم & # 8220so Tumblr. & # 8221

آمل أن تكون هذه الصورة كافية لـ Zuzu.

اعذرني؟ عصير ماذا الآن؟ محرجًا إلى حد ما من الخروج من ذلك ، لقد أجريت بحثًا صغيرًا & # 8212 لأنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر واحدًا وأربعين عامًا يمكنهم استخدام الإنترنت. تعلمت أن أوعية العصائر تشبه العصائر ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية مثيرة للاهتمام ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات والبذور. أحببت فكرة وعاء العصير لأنه يحول المشروب إلى وجبة.

مثل العصائر نفسها ، تتناسب أطباق العصائر مع مليون اختلاف حسب أذواقك والقيود الغذائية. الهدف ، بالطبع ، هو تزويد نفسك بعدة حصص من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى بعض البروتين ، من أجل بدء يومك على أساس غذائي قوي.

في منزلي ، نعرف كل شيء عن القيود الغذائية. بدأت Zuzu حياتها بالعديد من الحساسية الغذائية ولا تزال تعاني من حساسية تجاه البيض (في بعض الأشكال) والمكسرات والفول السوداني. بعد أن كانت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان في معظم حياتها ، على الرغم من أنها تجاوزتها الآن ، لا تزال زوزو تفضل شرب حليب الصويا سيلك فانيلا. لذلك عندما رأيت أن شركة سيلك قدمت مؤخرًا زباديًا خاليًا من الألبان ، اضطررت لشرائه.

الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مذاقه غني وكريمي مباشرة من الحاوية ، ولكنه أيضًا مكون رائع وخالي من منتجات الألبان لاستخدامه في الوصفات. في وعاء العصير هذا ، يضيف ستة جرامات من البروتين النباتي ، وهو ما يكفي للحفاظ على نفسي أو نشاطي النشط طوال الصباح. يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية خيارًا رائعًا لأي شخص يتجنب منتجات الألبان ، أو ببساطة لأولئك الذين يرغبون في دمج المزيد من البروتين النباتي في نظامهم الغذائي. وبطبيعة الحال ، يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د.

لأنني أحاول التمسك بالصيف لأطول فترة ممكنة ، فقد صنعت وعاء عصير استوائي باستخدام الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية بنكهة الخوخ والمانجو. مع الموز وقطع المانجو وبعض الأناناس & # 8212 موسم الأناناس الآن، الناس & # 8212 مذاق وعاء العصير هذا مثل الإفطار على جزيرة استوائية.

أضفت المزيد من الذوق الاستوائي مع إضافاتي: رقائق الموز وجوز الهند غير المحلى والجرانولا المقرمشة والتوت المحلي. ذكّرتني كل رشفة برحلتنا إلى كوستاريكا العام الماضي. ليست طريقة سيئة لبدء اليوم!

قد تتساءل عن مكان العثور على الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية. في متجر Walmart المحلي الخاص بي ، وجدته في ممر الألبان بجوار جميع أنواع الزبادي الأخرى. لا لغز هنا! بالإضافة إلى الخوخ والمانجو ، هناك الفانيليا ، وهي متعددة الاستخدامات للطهي والخبز والتوت والفراولة.

سأحب ذلك إذا قمت بتجربة وعاء العصير الاستوائي الخاص بي ، لأنني أعتقد أنك ستستمتع به بقدر ما أستمتع به. لكن يجب أن تشعر أيضًا بالإلهام لإنشاء وصفات وعاء العصير الخاص بك باستخدام المكونات المفضلة لديك. وتذكر أن تضيف الكثير من البروتين النباتي مع الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية.


وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالي من منتجات الألبان

اليوم ، أعيد ضبط توقعاتك حول ما يمكن أن يكون الإفطار من خلال وصفة سريعة وسهلة مليئة بالعناصر الغذائية ولكن مذاقها مثل رحلة إلى جزيرة استوائية. إن وعاء العصير الاستوائي هذا ، الخالي من منتجات الألبان بفضل الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية ، سوف يتناسب تمامًا مع روتينك الصباحي المزدحم بينما يجعلك تشعر بالشبع والنشاط حتى الغداء.

ما هو وعاء العصير الذي تقوله؟ وبالتالي سعيد لأنك سألت. أتمنى أن أخبرك أنني كنت منتشرًا في اتجاه وعاء العصائر ، لكن بطبيعة الحال كان علي أن أتعلم عنها من عمري البالغ من العمر 12 عامًا. Zuzu هي ملكة الإنترنت ومن ثم تعرف دائمًا ما هو أحدث شيء. فقط في اليوم الآخر ، اقترحت أن أقوم بإنشاء وصفة لوعاء عصير لأنهم & # 8220so Tumblr. & # 8221

آمل أن تكون هذه الصورة كافية لـ Zuzu.

اعذرني؟ عصير ماذا الآن؟ محرجًا إلى حد ما من الخروج من ذلك ، لقد أجريت بحثًا صغيرًا & # 8212 لأنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر واحدًا وأربعين عامًا يمكنهم استخدام الإنترنت. تعلمت أن أوعية العصائر تشبه العصائر ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية مثيرة للاهتمام ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات والبذور. لقد أحببت فكرة وعاء العصير لأنه يحول المشروب إلى وجبة.

مثل العصائر نفسها ، تتناسب أطباق العصائر مع مليون اختلاف حسب أذواقك والقيود الغذائية. الهدف ، بالطبع ، هو تزويد نفسك بعدة حصص من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى بعض البروتين ، من أجل بدء يومك على أساس غذائي قوي.

في منزلي ، نعرف كل شيء عن القيود الغذائية. بدأت Zuzu حياتها بالعديد من الحساسية الغذائية ولا تزال تعاني من حساسية تجاه البيض (في بعض الأشكال) والمكسرات والفول السوداني. بعد أن كانت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان معظم حياتها ، على الرغم من أنها تجاوزتها الآن ، لا تزال زوزو تفضل شرب حليب الصويا سيلك فانيلا. لذلك عندما رأيت أن شركة سيلك قدمت مؤخرًا زباديًا خاليًا من الألبان ، اضطررت لشرائه.

الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مذاقه غني ودسم مباشرة من الحاوية ، ولكنه أيضًا مكون رائع وخالي من منتجات الألبان لاستخدامه في الوصفات. في وعاء العصير هذا ، يضيف ستة جرامات من البروتين النباتي ، وهو ما يكفي للحفاظ على نفسي أو نشاطي النشط طوال الصباح. يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية خيارًا رائعًا لأي شخص يتجنب منتجات الألبان ، أو ببساطة لأولئك الذين يرغبون في دمج المزيد من البروتين النباتي في نظامهم الغذائي. وبطبيعة الحال ، يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د.

نظرًا لأنني أحاول التمسك بالصيف لأطول فترة ممكنة ، فقد قمت بإنشاء وعاء عصير استوائي باستخدام الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية بنكهة الخوخ والمانجو. مع الموز وقطع المانجو وبعض الأناناس & # 8212 موسم الأناناس الآن، الناس & # 8212 مذاق وعاء العصير هذا مثل الإفطار على جزيرة استوائية.

أضفت المزيد من الذوق الاستوائي مع إضافاتي: رقائق الموز وجوز الهند غير المحلى والجرانولا المقرمشة والتوت المحلي. ذكّرتني كل رشفة برحلتنا إلى كوستاريكا العام الماضي. ليست طريقة سيئة لبدء اليوم!

قد تتساءل عن مكان العثور على الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية. في متجر Walmart المحلي الخاص بي ، وجدته في ممر الألبان بجوار جميع أنواع الزبادي الأخرى. لا لغز هنا! بالإضافة إلى الخوخ والمانجو ، هناك الفانيليا ، وهي متعددة الاستخدامات للطهي والخبز والتوت والفراولة.

سأحب ذلك إذا قمت بتجربة وعاء العصير الاستوائي الخاص بي ، لأنني أعتقد أنك ستستمتع به بقدر ما أستمتع به. ولكن يجب أن تشعر أيضًا بالإلهام لإنشاء وصفات وعاء العصير الخاص بك باستخدام المكونات المفضلة لديك. وتذكر أن تضيف الكثير من البروتين النباتي مع الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية.


وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالي من منتجات الألبان

اليوم ، أعيد ضبط توقعاتك حول ما يمكن أن يكون الإفطار من خلال وصفة سريعة وسهلة مليئة بالعناصر الغذائية ولكن مذاقها مثل رحلة إلى جزيرة استوائية. إن وعاء العصير الاستوائي هذا ، الخالي من منتجات الألبان بفضل الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية ، سوف يتناسب تمامًا مع روتينك الصباحي المزدحم بينما يجعلك تشعر بالشبع والنشاط حتى الغداء.

ما هو وعاء العصير الذي تقوله؟ وبالتالي سعيد لأنك سألت. أتمنى أن أخبرك أنني كنت منتشرًا في اتجاه صحن العصير ، لكن بطبيعة الحال كان علي أن أتعلم عنها من عمري البالغ من العمر 12 عامًا. Zuzu هي ملكة الإنترنت ومن ثم تعرف دائمًا ما هو أحدث شيء. فقط في اليوم الآخر ، اقترحت أن أقوم بإنشاء وصفة لوعاء عصير لأنهم & # 8220so Tumblr. & # 8221

آمل أن تكون هذه الصورة كافية لـ Zuzu.

اعذرني؟ عصير ماذا الآن؟ محرجًا إلى حد ما من الخروج من ذلك ، لقد أجريت بحثًا صغيرًا & # 8212 لأنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر واحدًا وأربعين عامًا يمكنهم استخدام الإنترنت. تعلمت أن أوعية العصائر تشبه العصائر ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية مثيرة للاهتمام ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات والبذور. أحببت فكرة وعاء العصير لأنه يحول المشروب إلى وجبة.

مثل العصائر نفسها ، تتناسب أطباق العصائر مع مليون اختلاف حسب أذواقك والقيود الغذائية. الهدف ، بالطبع ، هو تزويد نفسك بعدة حصص من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى بعض البروتين ، من أجل بدء يومك على أساس غذائي قوي.

في منزلي ، نعرف كل شيء عن القيود الغذائية. بدأت Zuzu حياتها بالعديد من الحساسية الغذائية ولا تزال تعاني من حساسية تجاه البيض (في بعض الأشكال) والمكسرات والفول السوداني. بعد أن كانت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان في معظم حياتها ، على الرغم من أنها تجاوزتها الآن ، لا تزال زوزو تفضل شرب حليب الصويا سيلك فانيلا. لذلك عندما رأيت أن شركة سيلك قدمت مؤخرًا زباديًا خاليًا من الألبان ، اضطررت لشرائه.

الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مذاقه غني ودسم مباشرة من الحاوية ، ولكنه أيضًا مكون رائع وخالي من منتجات الألبان لاستخدامه في الوصفات. في وعاء العصير هذا ، يضيف ستة جرامات من البروتين النباتي ، وهو ما يكفي للحفاظ على نفسي أو نشاطي النشط طوال الصباح. يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية خيارًا رائعًا لأي شخص يتجنب منتجات الألبان ، أو ببساطة لأولئك الذين يرغبون في دمج المزيد من البروتين النباتي في نظامهم الغذائي. وبطبيعة الحال ، يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د.

لأنني أحاول التمسك بالصيف لأطول فترة ممكنة ، فقد صنعت وعاء عصير استوائي باستخدام الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية بنكهة الخوخ والمانجو. مع الموز وقطع المانجو وبعض الأناناس & # 8212 موسم الأناناس الآن، الناس & # 8212 مذاق وعاء العصير هذا مثل الإفطار على جزيرة استوائية.

أضفت المزيد من الذوق الاستوائي مع إضافاتي: رقائق الموز وجوز الهند غير المحلى والجرانولا المقرمشة والتوت المحلي. ذكّرتني كل رشفة برحلتنا إلى كوستاريكا العام الماضي. ليست طريقة سيئة لبدء اليوم!

قد تتساءل عن مكان العثور على الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية. في متجر Walmart المحلي الخاص بي ، وجدته في ممر الألبان بجوار جميع أنواع الزبادي الأخرى. لا لغز هنا! بالإضافة إلى الخوخ والمانجو ، هناك الفانيليا ، وهي متعددة الاستخدامات للطهي والخبز والتوت والفراولة.

سأحب ذلك إذا قمت بتجربة وعاء العصير الاستوائي الخاص بي ، لأنني أعتقد أنك ستستمتع به بقدر ما أستمتع به. ولكن يجب أن تشعر أيضًا بالإلهام لإنشاء وصفات وعاء العصير الخاص بك باستخدام المكونات المفضلة لديك. وتذكر أن تضيف الكثير من البروتين النباتي مع الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية.


وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالي من منتجات الألبان

اليوم ، أعيد ضبط توقعاتك حول ما يمكن أن يكون الإفطار من خلال وصفة سريعة وسهلة مليئة بالعناصر الغذائية ولكن مذاقها مثل رحلة إلى جزيرة استوائية. إن وعاء العصير الاستوائي هذا ، الخالي من منتجات الألبان بفضل الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية ، سوف يتناسب تمامًا مع روتينك الصباحي المزدحم بينما يجعلك تشعر بالشبع والنشاط حتى الغداء.

ما هو وعاء العصير الذي تقوله؟ وبالتالي سعيد لأنك سألت. أتمنى أن أخبرك أنني كنت منتشرًا في اتجاه وعاء العصائر ، لكن بطبيعة الحال كان علي أن أتعلم عنها من عمري البالغ من العمر 12 عامًا. Zuzu هي ملكة الإنترنت ومن ثم تعرف دائمًا ما هو أحدث شيء. فقط في اليوم الآخر ، اقترحت أن أقوم بإنشاء وصفة لوعاء عصير لأنهم & # 8220so Tumblr. & # 8221

آمل أن تكون هذه الصورة كافية لـ Zuzu.

اعذرني؟ عصير ماذا الآن؟ محرجًا إلى حد ما من الخروج من ذلك ، لقد أجريت بحثًا صغيرًا & # 8212 لأنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر واحدًا وأربعين عامًا يمكنهم استخدام الإنترنت. تعلمت أن أوعية العصائر تشبه العصائر ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية مثيرة للاهتمام ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات والبذور. أحببت فكرة وعاء العصير لأنه يحول المشروب إلى وجبة.

مثل العصائر نفسها ، تتناسب أطباق العصائر مع مليون اختلاف حسب أذواقك والقيود الغذائية. الهدف ، بالطبع ، هو تزويد نفسك بعدة حصص من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى بعض البروتين ، من أجل بدء يومك على أساس غذائي قوي.

في منزلي ، نعرف كل شيء عن القيود الغذائية. بدأت Zuzu حياتها بالعديد من الحساسية الغذائية ولا تزال تعاني من حساسية تجاه البيض (في بعض الأشكال) والمكسرات والفول السوداني. بعد أن كانت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان معظم حياتها ، على الرغم من أنها تجاوزتها الآن ، لا تزال زوزو تفضل شرب حليب الصويا سيلك فانيلا. لذلك عندما رأيت أن شركة سيلك قدمت مؤخرًا زباديًا خاليًا من الألبان ، اضطررت لشرائه.

الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مذاقه غني ودسم مباشرة من الحاوية ، ولكنه أيضًا مكون رائع وخالي من منتجات الألبان لاستخدامه في الوصفات. في وعاء العصير هذا ، يضيف ستة جرامات من البروتين النباتي ، وهو ما يكفي للحفاظ على نفسي أو نشاطي النشط طوال الصباح. يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية خيارًا رائعًا لأي شخص يتجنب منتجات الألبان ، أو ببساطة لأولئك الذين يرغبون في دمج المزيد من البروتين النباتي في نظامهم الغذائي. وبطبيعة الحال ، يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د.

لأنني أحاول التمسك بالصيف لأطول فترة ممكنة ، فقد صنعت وعاء عصير استوائي باستخدام الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية بنكهة الخوخ والمانجو. مع الموز وقطع المانجو وبعض الأناناس & # 8212 موسم الأناناس الآن، الناس & # 8212 مذاق وعاء العصير هذا مثل الإفطار على جزيرة استوائية.

أضفت المزيد من الذوق الاستوائي مع إضافاتي: رقائق الموز وجوز الهند غير المحلى والجرانولا المقرمشة والتوت المحلي. ذكّرتني كل رشفة برحلتنا إلى كوستاريكا العام الماضي. ليست طريقة سيئة لبدء اليوم!

قد تتساءل عن مكان العثور على الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية. في متجر Walmart المحلي الخاص بي ، وجدته في ممر الألبان بجوار جميع أنواع الزبادي الأخرى. لا لغز هنا! بالإضافة إلى الخوخ والمانجو ، هناك الفانيليا ، وهي متعددة الاستخدامات للطهي والخبز والتوت والفراولة.

سأحب ذلك إذا قمت بتجربة وعاء العصير الاستوائي ، لأنني أعتقد أنك ستستمتع به بقدر ما أستمتع به. ولكن يجب أن تشعر أيضًا بالإلهام لإنشاء وصفات وعاء العصير الخاص بك باستخدام المكونات المفضلة لديك. وتذكر أن تضيف الكثير من البروتين النباتي مع الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية.


وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالي من منتجات الألبان

اليوم ، أعيد ضبط توقعاتك حول ما يمكن أن يكون الإفطار من خلال وصفة سريعة وسهلة مليئة بالعناصر الغذائية ولكن مذاقها مثل رحلة إلى جزيرة استوائية. إن وعاء العصير الاستوائي هذا ، الخالي من منتجات الألبان بفضل الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية ، سوف يتناسب تمامًا مع روتينك الصباحي المزدحم بينما يجعلك تشعر بالشبع والنشاط حتى الغداء.

ما هو وعاء العصير الذي تقوله؟ وبالتالي سعيد لأنك سألت. أتمنى أن أخبرك أنني كنت منتشرًا في اتجاه صحن العصير ، لكن بطبيعة الحال كان علي أن أتعلم عنها من عمري البالغ من العمر 12 عامًا. Zuzu هي ملكة الإنترنت ومن ثم تعرف دائمًا ما هو أحدث شيء. فقط في اليوم الآخر ، اقترحت أن أقوم بإنشاء وصفة لوعاء عصير لأنهم & # 8220so Tumblr. & # 8221

آمل أن تكون هذه الصورة كافية لـ Zuzu.

اعذرني؟ عصير ماذا الآن؟ محرجًا إلى حد ما من الخروج من ذلك ، لقد أجريت بحثًا صغيرًا & # 8212 لأنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر واحدًا وأربعين عامًا يمكنهم استخدام الإنترنت. تعلمت أن أوعية العصائر تشبه العصائر ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية مثيرة للاهتمام ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات والبذور. أحببت فكرة وعاء العصير لأنه يحول المشروب إلى وجبة.

مثل العصائر نفسها ، تتناسب أطباق العصائر مع مليون اختلاف حسب أذواقك والقيود الغذائية. الهدف ، بالطبع ، هو تزويد نفسك بعدة حصص من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى بعض البروتين ، من أجل بدء يومك على أساس غذائي قوي.

في منزلي ، نعرف كل شيء عن القيود الغذائية. بدأت Zuzu حياتها بالعديد من الحساسية الغذائية ولا تزال تعاني من حساسية تجاه البيض (في بعض الأشكال) والمكسرات والفول السوداني. بعد أن كانت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان في معظم حياتها ، على الرغم من أنها تجاوزتها الآن ، لا تزال زوزو تفضل شرب حليب الصويا سيلك فانيلا. لذلك عندما رأيت أن شركة سيلك قدمت مؤخرًا زباديًا خاليًا من الألبان ، اضطررت لشرائه.

الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مذاقه غني ودسم مباشرة من الحاوية ، ولكنه أيضًا مكون رائع وخالي من منتجات الألبان لاستخدامه في الوصفات. في وعاء العصير هذا ، يضيف ستة جرامات من البروتين النباتي ، وهو ما يكفي للحفاظ على نفسي أو نشاطي النشط طوال الصباح. يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية خيارًا رائعًا لأي شخص يتجنب منتجات الألبان ، أو ببساطة لأولئك الذين يرغبون في دمج المزيد من البروتين النباتي في نظامهم الغذائي. وبطبيعة الحال ، يعتبر الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د.

نظرًا لأنني أحاول التمسك بالصيف لأطول فترة ممكنة ، فقد قمت بإنشاء وعاء عصير استوائي باستخدام الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية بنكهة الخوخ والمانجو. مع الموز وقطع المانجو وبعض الأناناس & # 8212 موسم الأناناس الآن، الناس & # 8212 مذاق وعاء العصير هذا مثل الإفطار على جزيرة استوائية.

أضفت المزيد من الذوق الاستوائي مع إضافاتي: رقائق الموز وجوز الهند غير المحلى والجرانولا المقرمشة والتوت المحلي. ذكّرتني كل رشفة برحلتنا إلى كوستاريكا العام الماضي. ليست طريقة سيئة لبدء اليوم!

قد تتساءل عن مكان العثور على الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية. في متجر Walmart المحلي الخاص بي ، وجدته في ممر الألبان بجوار جميع أنواع الزبادي الأخرى. لا لغز هنا! بالإضافة إلى الخوخ والمانجو ، هناك الفانيليا ، وهي متعددة الاستخدامات للطهي والخبز والتوت والفراولة.

سأحب ذلك إذا قمت بتجربة وعاء العصير الاستوائي الخاص بي ، لأنني أعتقد أنك ستستمتع به بقدر ما أستمتع به. لكن يجب أن تشعر أيضًا بالإلهام لإنشاء وصفات وعاء العصير الخاص بك باستخدام المكونات المفضلة لديك. وتذكر أن تضيف الكثير من البروتين النباتي مع الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية.


وعاء سموثي استوائي مع زبادي خالي من منتجات الألبان

اليوم ، أعيد ضبط توقعاتك حول ما يمكن أن يكون الإفطار من خلال وصفة سريعة وسهلة مليئة بالعناصر الغذائية ولكن مذاقها مثل رحلة إلى جزيرة استوائية. إن وعاء العصير الاستوائي هذا ، الخالي من منتجات الألبان بفضل الزبادي الخالي من منتجات الألبان الحريرية ، سوف يتناسب تمامًا مع روتينك الصباحي المزدحم بينما يجعلك تشعر بالشبع والنشاط حتى الغداء.

ما هو وعاء العصير الذي تقوله؟ وبالتالي سعيد لأنك سألت. أتمنى أن أخبرك أنني كنت منتشرًا في اتجاه صحن العصير ، لكن بطبيعة الحال كان علي أن أتعلم عنها من عمري البالغ من العمر 12 عامًا. Zuzu هي ملكة الإنترنت ومن ثم تعرف دائمًا ما هو أحدث شيء. فقط في اليوم الآخر ، اقترحت أن أقوم بإنشاء وصفة لوعاء عصير لأنهم & # 8220so Tumblr. & # 8221

آمل أن تكون هذه الصورة كافية لـ Zuzu.

اعذرني؟ عصير ماذا الآن؟ محرجًا إلى حد ما من الخروج من ذلك ، لقد أجريت بحثًا صغيرًا & # 8212 لأنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر واحدًا وأربعين عامًا يمكنهم استخدام الإنترنت. تعلمت أن أوعية العصائر تشبه العصائر ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية مثيرة للاهتمام ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات والبذور. أحببت فكرة وعاء العصير لأنه يحول المشروب إلى وجبة.

مثل العصائر نفسها ، تتناسب أطباق العصائر مع مليون اختلاف حسب ذوقك والقيود الغذائية. الهدف ، بالطبع ، هو تزويد نفسك بعدة حصص من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى بعض البروتين ، من أجل بدء يومك على أساس غذائي قوي.

في منزلي ، نعرف كل شيء عن القيود الغذائية. بدأت Zuzu حياتها بالعديد من الحساسية الغذائية ولا تزال تعاني من حساسية تجاه البيض (في بعض الأشكال) والمكسرات والفول السوداني. بعد أن كانت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان في معظم حياتها ، على الرغم من أنها تجاوزتها الآن ، لا تزال زوزو تفضل شرب حليب الصويا سيلك فانيلا. لذلك عندما رأيت أن شركة سيلك قدمت مؤخرًا زباديًا خاليًا من الألبان ، اضطررت لشرائه.

Silk Dairy-Free Yogurt tastes rich and creamy right out of the container, but it is also a wonderful, dairy-free ingredient to use in recipes. In this smoothie bowl, it adds six grams of plant-based protein, enough to keep myself, or my active tween, fueled throughout the morning. Silk Dairy-Free Yogurt is a terrific option for anyone who avoids dairy, or simply those who want to incorporate more plant-based protein into their diet. And naturally, Silk Dairy-Free yogurt is a good source of calcium and vitamin D.

Because I am trying to hang onto summer for as long as possible, I created a tropical smoothie bowl using Silk Dairy-Free Yogurt in the peach-mango flavor. With bananas, mango chunks and some pineapple — pineapple season is الآن, people — this smoothie bowl tastes like breakfast on a tropical island.

I added even more tropical flair with my toppings: banana chips, unsweetened coconut, crunchy granola and local blueberries. Each sip reminded me of our trip to Costa Rica last year. Not a bad way to start the day!

You may be wondering where to find Silk Dairy-Free Yogurt. At my local Walmart, I found it in the dairy aisle next to all the other kinds of yogurt. No mystery here! In addition to peach-mango, there is vanilla, which is very versatile for cooking and baking, blueberry and strawberry.

I would love it if you gave my tropical smoothie bowl a try, because I think you will enjoy it as much as I do. But you should also feel inspired to create your own smoothie bowl recipes using your favorite ingredients. And remember to add plenty of plant-based protein with Silk Dairy-Free Yogurt.


Tropical Smoothie Bowl with Silk Dairy-Free Yogurt

Today, I am resetting your expectations about what breakfast can be with a quick and easy recipe that is packed with nutrition but tastes like a trip to a tropical island. This tropical smoothie bowl, which is dairy-free thanks to Silk Dairy-Free Yogurt, will fit right into your busy morning routine while making you feel full and energized until lunch.

What’s a smoothie bowl you say? وبالتالي glad you asked. I wish I could tell you that I was all over the smoothie bowl trend, but naturally I had to learn about it from my 12 year old. Zuzu is the queen of the Internet and hence always know what the latest thing is. Just the other day, she suggested that I create a recipe for a smoothie bowl because they are “so Tumblr.”

I hope this picture is Tumblr enough for Zuzu.

اعذرني؟ A smoothie what-now? Somewhat embarrassed to be so out of it, I did a little research — because even forty-one year olds can use the Internet. I learned that smoothie bowls are like smoothies but thicker, served in a bowl and topped with interesting add-ins, such as fresh or dried fruit, nuts and seeds. I loved the idea of the smoothie bowl because it turns a drink into a وجبة.

Like smoothies themselves, smoothie bowls lend themselves to a million variations depending on your tastes and dietary restrictions. The goal, of course, is to provide yourself with several servings of fruits and vegetables, as well as some protein, in order to start your day on a strong nutritional footing.

In my house, we know all about dietary restrictions. Zuzu started life with many food allergies and remains allergic to eggs (in some forms), nuts and peanuts. Having had a dairy allergy for most of her life, although she has now outgrown it, Zuzu still prefers to drink Silk Vanilla soy milk. So when I saw that Silk recently introduced a dairy-free yogurt, I had to buy it.

Silk Dairy-Free Yogurt tastes rich and creamy right out of the container, but it is also a wonderful, dairy-free ingredient to use in recipes. In this smoothie bowl, it adds six grams of plant-based protein, enough to keep myself, or my active tween, fueled throughout the morning. Silk Dairy-Free Yogurt is a terrific option for anyone who avoids dairy, or simply those who want to incorporate more plant-based protein into their diet. And naturally, Silk Dairy-Free yogurt is a good source of calcium and vitamin D.

Because I am trying to hang onto summer for as long as possible, I created a tropical smoothie bowl using Silk Dairy-Free Yogurt in the peach-mango flavor. With bananas, mango chunks and some pineapple — pineapple season is الآن, people — this smoothie bowl tastes like breakfast on a tropical island.

I added even more tropical flair with my toppings: banana chips, unsweetened coconut, crunchy granola and local blueberries. Each sip reminded me of our trip to Costa Rica last year. Not a bad way to start the day!

You may be wondering where to find Silk Dairy-Free Yogurt. At my local Walmart, I found it in the dairy aisle next to all the other kinds of yogurt. No mystery here! In addition to peach-mango, there is vanilla, which is very versatile for cooking and baking, blueberry and strawberry.

I would love it if you gave my tropical smoothie bowl a try, because I think you will enjoy it as much as I do. But you should also feel inspired to create your own smoothie bowl recipes using your favorite ingredients. And remember to add plenty of plant-based protein with Silk Dairy-Free Yogurt.