وصفات تقليدية

أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

قد تتفاجأ ببعض الطرق المبتكرة لاستخدام الزبادي اليوناني

اصنع جبنًا طريًا وقابل للدهن عن طريق وضع الزبادي اليوناني في مصفاة مبطنة بالقماش (توضع فوق وعاء كبير) في الثلاجة طوال الليل.

أصبح الزبادي اليوناني ، وهو مجموعة متنوعة مصنوعة عن طريق تصفية بعض مصل اللبن السائل الذي يعطي الزبادي العادي قوامه الرقيق ، شائعًا بشكل لا يصدق على مدار السنوات القليلة الماضية. ويرجع ذلك جزئيًا إلى محتواه العالي من البروتين. كوب ستة أونصات زبادي يوناني يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 20 جرامًا من البروتين ، مثل نصف صدر دجاج (يحتوي الزبادي التقليدي على 9 جرامات) وبصرف النظر عن ميزته الغذائية مقارنة بالأصناف التقليدية ، فإن الزبادي اليوناني يحظى بتقدير بسبب قوامه الفريد ؛ إنه أكثر سمكًا ودسمًا من أنواع الزبادي الأخرى ، وهي خاصية تجعله مفيدًا لعدد من الأغراض الأخرى داخل وخارج المطبخ.

انقر هنا لمشاهدة الأشياء التي لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني (عرض شرائح)

من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار الزبادي اليوناني هو ما هو موجود في قائمة المكونات ؛ لا تُصنع جميع أنواع الزبادي اليوناني بنفس الطريقة أو باستخدام نفس المكونات. يتم تكثيف بعضها بنشا الذرة المعدل أو الجيلاتين ومعظم الزبادي اليوناني المنكه يحتوي على أطنان من السكر المضاف. ولكن ، إذا اخترت عاديًا ، عضويًا زبادي يوناني مصنوع من الحليب والمزارع الحية والنشطة كمكونات أولى ، يمكنك جني الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها هذا الزبادي الكريمي.

الزبادي اليوناني الحقيقي (حليب متوتر ومكثف ذو ثقافات حية ونشطة) قوي بروبيوتيك الخصائص. غالبًا ما نسمع عن فوائد البروبيوتيك لصحة الجهاز الهضمي (تساعد الثقافات الحية والنشطة في الزبادي على موازنة البكتيريا الجيدة والسيئة في أحشائنا) ولكن بحثًا جديدًا يدرس الفوائد الصحية للبروبيوتيك عند تطبيقها موضعياً. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، الدراسات الأولية أظهرت أن وضع سلالات معينة من "البكتيريا الجيدة" مباشرة على بشرتك يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب وتقليل الاحمرار ومنع ظهور علامات الشيخوخة.

إذن كيف يمكنك الاستفادة من فوائد الزبادي اليوناني داخل وخارج المطبخ؟ إذا لم تكن من محبي الزبادي والجرانولا ، فلدينا سبع أفكار إبداعية لك.

(الائتمان: Shutterstock)
تعتبر الدهون الموجودة في الزبادي اليوناني مرطبًا رائعًا. استخدمه كعلاج ترطيب عميق عن طريق تطبيق اللون اليوناني العادي مباشرة على شعرك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزبادي اليوناني ينقع في شعرك لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك كما تفعلين بانتظام.

(الائتمان: Shutterstock)
الزبادي اليوناني هو أيضًا مرطب رائع لبشرتك. يمكنك شراء عدد من منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي اليوناني أو صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين الزبادي اليوناني العادي والقليل من العسل. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ ومنشفة.

انقر هنا لمشاهدة المزيد من الأشياء التي لم تكن تعلم أنه يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

كريستي كولادو هي محررة الطهاة في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة.


7 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو شيء أتناوله كثيرًا كل يوم. أنا أحب كم هي مغذية وملء. إنها وجبة سريعة ومريحة ومليئة بالبروتين وتأتي في أصناف كاملة الدسم وقليلة الدسم وخالية من الدهون. ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني قد تمت تصفيته لإزالة مصل اللبن. نتيجة لذلك ، يحتوي الزبادي اليوناني على قوام كريمي وسميك ونكهة غنية. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عن إزالة مصل اللبن زبادي أكثر صحة بنسبة 40 في المائة أقل من السكر ، و 38 في المائة أقل من الصوديوم وأكثر من ضعف كمية البروتين مقارنة بالزبادي التقليدي. كل ملعقة مليئة بالعناصر الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

هذه الحقائق لا تصدق بالنسبة لي ، لذلك لا يبدو من المستغرب أن الزبادي اليوناني قد استحوذ على قسم الزبادي بالكامل في المتجر. يبدو أن كل ماركة زبادي مثل Yoplait و Dannon قد قفزت على عربة الزبادي اليونانية. هذا صحيح بالتأكيد لأن مبيعات التجزئة بالدولار من الزبادي اليوناني في سوق الولايات المتحدة زادت بأكثر من 50 في المائة في عام 2012 لتصل إلى 1.6 مليار دولار ، وفقًا لتقرير صادر عن Packaged Facts.

بينما أرغب في الاستمرار في الحديث عن الفوائد الصحية العديدة للزبادي اليوناني ، سأوفر لك فقط سبع طرق لاستخدام هذا الطعام الرائع ، بخلاف تناوله بشكل عادي. أود أن أسمع ما إذا كنت قد جربت أيًا من هذه الأشياء وإذا كانت تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. شاركنا بالتعليق في الأسفل.

اصنع الجبن

ضع 3-4 طبقات من القماش القطني في قاع مصفاة فوق وعاء كبير. ضع الزبادي اليوناني في القماش القطني (لا تتردد في إضافة الملح أو الأعشاب أو التوابل إلى الزبادي أولاً للحصول على الجبن المنكه) وضع الوعاء في الثلاجة طوال الليل. في الصباح سيكون لديك جبن زبادي طري قابل للدهن.

استبدل المايونيز أو القشدة الحامضة

يمكن لأي وصفة تتطلب المايونيز أو القشدة الحامضة استخدام الزبادي اليوناني العادي بدلاً من ذلك. جربه في السلطات التي تحتوي على المايونيز وتغميس القشدة الحامضة للحصول على كمية إضافية من البروتين.

ترطيب شعرك بعمق

تعتبر الدهون الموجودة في الزبادي اليوناني مرطبًا رائعًا. استخدمه كعلاج ترطيب عميق عن طريق تطبيق اللون اليوناني العادي مباشرة على شعرك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزبادي اليوناني ينقع في شعرك لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك كما تفعلين بانتظام.

استبدل بعض الزبدة في الخبز

إذا كنت تبحث عن طرق لتقليل الدهون في المخبوزات المنزلية ، فحاول استبدال بعض الزبدة بالزبادي اليوناني قليل الدسم أو الخالي من الدسم. كمكافأة إضافية ، فإن الزبادي اليوناني سيجعل مخبوزاتك طرية ورطبة بشكل لا يصدق.

رطب بشرتك

الزبادي اليوناني هو أيضًا مرطب رائع لبشرتك. يمكنك شراء عدد من منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي اليوناني أو صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين الزبادي اليوناني العادي والقليل من العسل. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ ومنشفة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن الدراسات الأولية تشير إلى أنه عند تطبيقها موضعياً ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الزبادي اليوناني في علاج حب الشباب وقد تخلق أيضًا حاجزًا يمنع البكتيريا الجديدة المسببة لحب الشباب من الوصول إلى الجلد.

تخفيف حروق الشمس

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد التأثيرات التصالحية للبروبيوتيك المطبق موضعياً ، إلا أنني أضمن لك أن الزبادي اليوناني الكريمي البارد سيشعر بشعور رائع عند وضعه على الجلد المحروق من الشمس.

ماري ريتشاردسون
مساهم في النشرة الإخبارية الأسبوعية منذ عام 2014
أرسل المؤلف بالبريد الإلكتروني! [email protected]


7 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو شيء أتناوله كثيرًا كل يوم. أنا أحب كم هي مغذية وملء. إنها وجبة سريعة ومريحة ومليئة بالبروتين وتأتي في أصناف كاملة الدسم وقليلة الدسم وخالية من الدهون. ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني قد تمت تصفيته لإزالة مصل اللبن. نتيجة لذلك ، يحتوي الزبادي اليوناني على قوام كريمي وسميك ونكهة غنية. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عن إزالة مصل اللبن زبادي أكثر صحة بنسبة 40 في المائة أقل من السكر ، و 38 في المائة أقل من الصوديوم وأكثر من ضعف كمية البروتين مقارنة بالزبادي التقليدي. كل ملعقة مليئة بالعناصر الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

هذه الحقائق لا تصدق بالنسبة لي ، لذلك لا يبدو من المستغرب أن الزبادي اليوناني قد استحوذ على قسم الزبادي بالكامل في المتجر. يبدو أن كل ماركة زبادي مثل Yoplait و Dannon قد قفزت على عربة الزبادي اليونانية. هذا صحيح بالتأكيد لأن مبيعات التجزئة بالدولار من الزبادي اليوناني في سوق الولايات المتحدة زادت بأكثر من 50 في المائة في عام 2012 لتصل إلى 1.6 مليار دولار ، وفقًا لتقرير صادر عن Packaged Facts.

بينما أرغب في الاستمرار في الحديث عن الفوائد الصحية العديدة للزبادي اليوناني ، سأوفر لك فقط سبع طرق لاستخدام هذا الطعام الرائع ، بخلاف تناوله بشكل عادي. أود أن أسمع ما إذا كنت قد جربت أيًا من هذه الأشياء وإذا كانت تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. شاركنا بالتعليق في الأسفل.

اصنع الجبن

ضع 3-4 طبقات من القماش القطني في قاع مصفاة فوق وعاء كبير. ضع الزبادي اليوناني في القماش القطني (لا تتردد في إضافة الملح أو الأعشاب أو التوابل إلى الزبادي أولاً للحصول على الجبن المنكه) وضع الوعاء في الثلاجة طوال الليل. في الصباح سيكون لديك جبن زبادي طري قابل للدهن.

استبدل المايونيز أو القشدة الحامضة

يمكن لأي وصفة تتطلب المايونيز أو القشدة الحامضة استخدام الزبادي اليوناني العادي بدلاً من ذلك. جربه في السلطات التي تحتوي على المايونيز وتغميس القشدة الحامضة للحصول على كمية إضافية من البروتين.

ترطيب شعرك بعمق

تعتبر الدهون الموجودة في الزبادي اليوناني مرطبًا رائعًا. استخدمه كعلاج ترطيب عميق عن طريق تطبيق اللون اليوناني العادي مباشرة على شعرك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزبادي اليوناني ينقع في شعرك لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك كما تفعلين بانتظام.

استبدل بعض الزبدة في الخبز

إذا كنت تبحث عن طرق لتقليل الدهون في المخبوزات المنزلية ، فحاول استبدال بعض الزبدة بالزبادي اليوناني قليل الدسم أو الخالي من الدسم. كمكافأة إضافية ، فإن الزبادي اليوناني سيجعل مخبوزاتك طرية ورطبة بشكل لا يصدق.

رطب بشرتك

الزبادي اليوناني هو أيضًا مرطب رائع لبشرتك. يمكنك شراء عدد من منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي اليوناني أو صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين الزبادي اليوناني العادي والقليل من العسل. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ ومنشفة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن الدراسات الأولية تشير إلى أنه عند تطبيقها موضعياً ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الزبادي اليوناني في علاج حب الشباب وقد تخلق أيضًا حاجزًا يمنع البكتيريا الجديدة المسببة لحب الشباب من الوصول إلى الجلد.

تخفيف حروق الشمس

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد التأثيرات التصالحية للبروبيوتيك المطبق موضعياً ، إلا أنني أضمن لك أن الزبادي اليوناني الكريمي البارد سيشعر بشعور رائع عند وضعه على الجلد المحروق من الشمس.

ماري ريتشاردسون
مساهم في النشرة الإخبارية الأسبوعية منذ عام 2014
أرسل المؤلف بالبريد الإلكتروني! [email protected]


7 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو شيء أتناوله كثيرًا كل يوم. أنا أحب كم هي مغذية وملء. إنها وجبة سريعة ومريحة ومليئة بالبروتين وتأتي في أصناف كاملة الدسم وقليلة الدسم وخالية من الدهون. ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني قد تمت تصفيته لإزالة مصل اللبن. نتيجة لذلك ، يحتوي الزبادي اليوناني على قوام كريمي وسميك ونكهة غنية. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عن إزالة مصل اللبن زبادي أكثر صحة بنسبة 40 في المائة أقل من السكر ، و 38 في المائة أقل من الصوديوم وأكثر من ضعف كمية البروتين مقارنة بالزبادي التقليدي. كل ملعقة مليئة بالعناصر الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

هذه الحقائق لا تصدق بالنسبة لي ، لذلك لا يبدو من المستغرب أن الزبادي اليوناني قد استحوذ على قسم الزبادي بالكامل في المتجر. يبدو أن كل ماركة زبادي مثل Yoplait و Dannon قد قفزت على عربة الزبادي اليونانية. هذا صحيح بالتأكيد لأن مبيعات التجزئة بالدولار من الزبادي اليوناني في سوق الولايات المتحدة زادت بأكثر من 50 في المائة في عام 2012 لتصل إلى 1.6 مليار دولار ، وفقًا لتقرير صادر عن Packaged Facts.

بينما أرغب في الاستمرار في الحديث عن الفوائد الصحية العديدة للزبادي اليوناني ، سأوفر لك فقط سبع طرق لاستخدام هذا الطعام الرائع ، بخلاف تناوله بشكل عادي. أود أن أسمع ما إذا كنت قد جربت أيًا من هذه الأشياء وإذا كانت تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. شاركنا بالتعليق في الأسفل.

اصنع الجبن

ضع 3-4 طبقات من القماش القطني في قاع مصفاة فوق وعاء كبير. ضعي الزبادي اليوناني في القماش القطني (لا تتردد في إضافة الملح أو الأعشاب أو التوابل إلى الزبادي أولاً للحصول على الجبن المنكه) وضع الوعاء في الثلاجة طوال الليل. في الصباح سيكون لديك جبن زبادي طري قابل للدهن.

استبدل المايونيز أو القشدة الحامضة

يمكن لأي وصفة تتطلب المايونيز أو القشدة الحامضة استخدام الزبادي اليوناني العادي بدلاً من ذلك. جربه في السلطات التي تحتوي على المايونيز وتغميس القشدة الحامضة للحصول على كمية إضافية من البروتين.

ترطيب شعرك بعمق

تعتبر الدهون الموجودة في الزبادي اليوناني مرطبًا رائعًا. استخدمه كعلاج ترطيب عميق عن طريق تطبيق اللون اليوناني العادي مباشرة على شعرك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزبادي اليوناني ينقع في شعرك لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك كما تفعلين بانتظام.

استبدل بعض الزبدة في الخبز

إذا كنت تبحث عن طرق لتقليل الدهون في المخبوزات المنزلية ، فحاول استبدال بعض الزبدة بالزبادي اليوناني قليل الدسم أو الخالي من الدسم. كمكافأة إضافية ، فإن الزبادي اليوناني سيجعل مخبوزاتك طرية ورطبة بشكل لا يصدق.

رطب بشرتك

الزبادي اليوناني هو أيضًا مرطب رائع لبشرتك. يمكنك شراء عدد من منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي اليوناني أو صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين الزبادي اليوناني العادي والقليل من العسل. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ ومنشفة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن الدراسات الأولية تشير إلى أنه عند تطبيقها موضعياً ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الزبادي اليوناني في علاج حب الشباب وقد تخلق أيضًا حاجزًا يمنع البكتيريا الجديدة المسببة لحب الشباب من الوصول إلى الجلد.

تخفيف حروق الشمس

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد التأثيرات التصالحية للبروبيوتيك المطبق موضعياً ، إلا أنني أضمن لك أن الزبادي اليوناني الكريمي البارد سيشعر بشعور رائع عند وضعه على الجلد المحروق من الشمس.

ماري ريتشاردسون
مساهم في النشرة الإخبارية الأسبوعية منذ عام 2014
أرسل المؤلف بالبريد الإلكتروني! [email protected]


7 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو شيء أتناوله كثيرًا كل يوم. أنا أحب كم هي مغذية وملء. إنها وجبة سريعة ومريحة ومليئة بالبروتين وتأتي في أصناف كاملة الدسم وقليلة الدسم وخالية من الدهون. ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني قد تمت تصفيته لإزالة مصل اللبن. نتيجة لذلك ، يحتوي الزبادي اليوناني على قوام كريمي وسميك ونكهة غنية. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عن إزالة مصل اللبن زبادي أكثر صحة بنسبة 40 في المائة أقل من السكر ، و 38 في المائة أقل من الصوديوم وأكثر من ضعف كمية البروتين مقارنة بالزبادي التقليدي. كل ملعقة مليئة بالعناصر الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

هذه الحقائق لا تصدق بالنسبة لي ، لذلك لا يبدو من المستغرب أن الزبادي اليوناني قد استحوذ على قسم الزبادي بالكامل في المتجر. يبدو أن كل ماركة زبادي مثل Yoplait و Dannon قد قفزت على عربة الزبادي اليونانية. هذا صحيح بالتأكيد لأن مبيعات التجزئة بالدولار من الزبادي اليوناني في سوق الولايات المتحدة زادت بأكثر من 50 في المائة في عام 2012 لتصل إلى 1.6 مليار دولار ، وفقًا لتقرير صادر عن Packaged Facts.

بينما أرغب في الاستمرار في الحديث عن الفوائد الصحية العديدة للزبادي اليوناني ، سأوفر لك فقط سبع طرق لاستخدام هذا الطعام الرائع ، بخلاف تناوله بشكل عادي. أود أن أسمع ما إذا كنت قد جربت أيًا من هذه الأشياء وإذا كانت تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. شاركنا بالتعليق في الأسفل.

اصنع الجبن

ضع 3-4 طبقات من القماش القطني في قاع مصفاة فوق وعاء كبير. ضعي الزبادي اليوناني في القماش القطني (لا تتردد في إضافة الملح أو الأعشاب أو التوابل إلى الزبادي أولاً للحصول على الجبن المنكه) وضع الوعاء في الثلاجة طوال الليل. في الصباح سيكون لديك جبن زبادي طري قابل للدهن.

استبدل المايونيز أو القشدة الحامضة

يمكن لأي وصفة تتطلب المايونيز أو القشدة الحامضة استخدام الزبادي اليوناني العادي بدلاً من ذلك. جربه في السلطات التي تحتوي على المايونيز وتغميس القشدة الحامضة للحصول على كمية إضافية من البروتين.

ترطيب شعرك بعمق

تعتبر الدهون الموجودة في الزبادي اليوناني مرطبًا رائعًا. استخدمه كعلاج ترطيب عميق عن طريق تطبيق اللون اليوناني العادي مباشرة على شعرك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزبادي اليوناني ينقع في شعرك لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك كما تفعلين بانتظام.

استبدل بعض الزبدة في الخبز

إذا كنت تبحث عن طرق لتقليل الدهون في المخبوزات المنزلية ، فحاول استبدال بعض الزبدة بالزبادي اليوناني قليل الدسم أو الخالي من الدسم. كمكافأة إضافية ، فإن الزبادي اليوناني سيجعل مخبوزاتك طرية ورطبة بشكل لا يصدق.

رطب بشرتك

الزبادي اليوناني هو أيضًا مرطب رائع لبشرتك. يمكنك شراء عدد من منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي اليوناني أو صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين الزبادي اليوناني العادي والقليل من العسل. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ ومنشفة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن الدراسات الأولية تشير إلى أنه عند تطبيقها موضعياً ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الزبادي اليوناني في علاج حب الشباب وقد تخلق أيضًا حاجزًا يمنع البكتيريا الجديدة المسببة لحب الشباب من الوصول إلى الجلد.

تخفيف حروق الشمس

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد التأثيرات التصالحية للبروبيوتيك المطبق موضعياً ، إلا أنني أضمن لك أن الزبادي اليوناني الكريمي البارد سيشعر بالراحة عند وضعه على الجلد المحروق من الشمس.

ماري ريتشاردسون
مساهم في النشرة الإخبارية الأسبوعية منذ عام 2014
أرسل المؤلف بالبريد الإلكتروني! [email protected]


7 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو شيء أتناوله كثيرًا كل يوم. أنا أحب كم هي مغذية وملء. إنها وجبة سريعة ومريحة ومليئة بالبروتين وتأتي في أصناف كاملة الدسم وقليلة الدسم وخالية من الدهون. ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني قد تمت تصفيته لإزالة مصل اللبن. نتيجة لذلك ، يحتوي الزبادي اليوناني على قوام كريمي وسميك ونكهة غنية. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عن إزالة مصل اللبن زبادي أكثر صحة بنسبة 40 في المائة أقل من السكر ، و 38 في المائة أقل من الصوديوم وأكثر من ضعف كمية البروتين مقارنة بالزبادي التقليدي. كل ملعقة مليئة بالعناصر الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

هذه الحقائق لا تصدق بالنسبة لي ، لذلك لا يبدو من المستغرب أن الزبادي اليوناني قد استحوذ على قسم الزبادي بالكامل في المتجر. يبدو أن كل ماركة زبادي مثل Yoplait و Dannon قد قفزت على عربة الزبادي اليونانية. هذا صحيح بالتأكيد لأن مبيعات التجزئة بالدولار من الزبادي اليوناني في سوق الولايات المتحدة زادت بأكثر من 50 في المائة في عام 2012 لتصل إلى 1.6 مليار دولار ، وفقًا لتقرير صادر عن Packaged Facts.

بينما أرغب في الاستمرار في الحديث عن الفوائد الصحية العديدة للزبادي اليوناني ، سأوفر لك فقط سبع طرق لاستخدام هذا الطعام الرائع ، بخلاف تناوله بشكل عادي. أود أن أسمع ما إذا كنت قد جربت أيًا من هذه الأشياء وإذا كانت تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. شاركنا بالتعليق في الأسفل.

اصنع الجبن

ضع 3-4 طبقات من القماش القطني في قاع مصفاة فوق وعاء كبير. ضع الزبادي اليوناني في القماش القطني (لا تتردد في إضافة الملح أو الأعشاب أو التوابل إلى الزبادي أولاً للحصول على الجبن المنكه) وضع الوعاء في الثلاجة طوال الليل. في الصباح سيكون لديك جبن زبادي طري قابل للدهن.

استبدل المايونيز أو القشدة الحامضة

يمكن لأي وصفة تتطلب المايونيز أو القشدة الحامضة استخدام الزبادي اليوناني العادي بدلاً من ذلك. جربه في السلطات التي تحتوي على المايونيز وتغميس القشدة الحامضة للحصول على كمية إضافية من البروتين.

ترطيب شعرك بعمق

تعتبر الدهون الموجودة في الزبادي اليوناني مرطبًا رائعًا. استخدمه كعلاج ترطيب عميق عن طريق تطبيق اللون اليوناني العادي مباشرة على شعرك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزبادي اليوناني ينقع في شعرك لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك كما تفعلين بانتظام.

استبدل بعض الزبدة في الخبز

إذا كنت تبحث عن طرق لتقليل الدهون في المخبوزات المنزلية ، فحاول استبدال بعض الزبدة بالزبادي اليوناني قليل الدسم أو الخالي من الدسم. كمكافأة إضافية ، فإن الزبادي اليوناني سيجعل مخبوزاتك طرية ورطبة بشكل لا يصدق.

رطب بشرتك

الزبادي اليوناني هو أيضًا مرطب رائع لبشرتك. يمكنك شراء عدد من منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي اليوناني أو صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين الزبادي اليوناني العادي والقليل من العسل. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ ومنشفة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن الدراسات الأولية تشير إلى أنه عند تطبيقها موضعياً ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الزبادي اليوناني في علاج حب الشباب وقد تخلق أيضًا حاجزًا يمنع البكتيريا الجديدة المسببة لحب الشباب من الوصول إلى الجلد.

تخفيف حروق الشمس

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد التأثيرات التصالحية للبروبيوتيك المطبق موضعياً ، إلا أنني أضمن لك أن الزبادي اليوناني الكريمي البارد سيشعر بالراحة عند وضعه على الجلد المحروق من الشمس.

ماري ريتشاردسون
مساهم في النشرة الإخبارية الأسبوعية منذ عام 2014
أرسل المؤلف بالبريد الإلكتروني! [email protected]


7 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو شيء أتناوله كثيرًا كل يوم. أنا أحب كم هي مغذية وملء. إنها وجبة سريعة ومريحة ومليئة بالبروتين وتأتي في أصناف كاملة الدسم وقليلة الدسم وخالية من الدهون. ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني قد تمت تصفيته لإزالة مصل اللبن. نتيجة لذلك ، يحتوي الزبادي اليوناني على قوام كريمي وسميك ونكهة غنية. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عن إزالة مصل اللبن زبادي أكثر صحة بنسبة 40 في المائة أقل من السكر ، و 38 في المائة أقل من الصوديوم وأكثر من ضعف كمية البروتين مقارنة بالزبادي التقليدي. كل ملعقة مليئة بالعناصر الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

هذه الحقائق لا تصدق بالنسبة لي ، لذلك لا يبدو من المستغرب أن الزبادي اليوناني قد استحوذ على قسم الزبادي بالكامل في المتجر. يبدو أن كل ماركة زبادي مثل Yoplait و Dannon قد قفزت على عربة الزبادي اليونانية. هذا صحيح بالتأكيد لأن مبيعات التجزئة بالدولار من الزبادي اليوناني في سوق الولايات المتحدة زادت بأكثر من 50 في المائة في عام 2012 لتصل إلى 1.6 مليار دولار ، وفقًا لتقرير صادر عن Packaged Facts.

بينما أرغب في الاستمرار في الحديث عن الفوائد الصحية العديدة للزبادي اليوناني ، سأوفر لك فقط سبع طرق لاستخدام هذا الطعام الرائع ، بخلاف تناوله بشكل عادي. أود أن أسمع ما إذا كنت قد جربت أيًا من هذه الأشياء وإذا كانت تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. شاركنا بالتعليق في الأسفل.

اصنع الجبن

ضع 3-4 طبقات من القماش القطني في قاع مصفاة فوق وعاء كبير. ضعي الزبادي اليوناني في القماش القطني (لا تتردد في إضافة الملح أو الأعشاب أو البهارات إلى الزبادي أولاً للحصول على الجبن المنكه) وضع الوعاء في الثلاجة طوال الليل. في الصباح سيكون لديك جبن زبادي طري قابل للدهن.

استبدل المايونيز أو القشدة الحامضة

يمكن لأي وصفة تتطلب المايونيز أو القشدة الحامضة استخدام الزبادي اليوناني العادي بدلاً من ذلك. جربه في السلطات التي تحتوي على المايونيز وتغميس القشدة الحامضة للحصول على كمية إضافية من البروتين.

ترطيب شعرك بعمق

تعتبر الدهون الموجودة في الزبادي اليوناني مرطبًا رائعًا. استخدمه كعلاج ترطيب عميق عن طريق تطبيق اللون اليوناني العادي مباشرة على شعرك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزبادي اليوناني ينقع في شعرك لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك كما تفعلين بانتظام.

استبدل بعض الزبدة في الخبز

إذا كنت تبحث عن طرق لتقليل الدهون في المخبوزات المنزلية ، فحاول استبدال بعض الزبدة بالزبادي اليوناني قليل الدسم أو الخالي من الدسم. كمكافأة إضافية ، فإن الزبادي اليوناني سيجعل مخبوزاتك طرية ورطبة بشكل لا يصدق.

رطب بشرتك

الزبادي اليوناني هو أيضًا مرطب رائع لبشرتك. يمكنك شراء عدد من منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي اليوناني أو صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين الزبادي اليوناني العادي والقليل من العسل. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ ومنشفة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن الدراسات الأولية تشير إلى أنه عند تطبيقها موضعياً ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الزبادي اليوناني في علاج حب الشباب وقد تخلق أيضًا حاجزًا يمنع البكتيريا الجديدة المسببة لحب الشباب من الوصول إلى الجلد.

تخفيف حروق الشمس

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد التأثيرات التصالحية للبروبيوتيك المطبق موضعياً ، إلا أنني أضمن لك أن الزبادي اليوناني الكريمي البارد سيشعر بشعور رائع عند وضعه على الجلد المحروق من الشمس.

ماري ريتشاردسون
مساهم في النشرة الإخبارية الأسبوعية منذ عام 2014
أرسل المؤلف بالبريد الإلكتروني! [email protected]


7 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو شيء أتناوله كثيرًا كل يوم. أنا أحب كم هي مغذية وملء. إنها وجبة سريعة ومريحة ومليئة بالبروتين وتأتي في أصناف كاملة الدسم وقليلة الدسم وخالية من الدهون. ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني قد تمت تصفيته لإزالة مصل اللبن. نتيجة لذلك ، يحتوي الزبادي اليوناني على قوام كريمي وسميك ونكهة غنية. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عن إزالة مصل اللبن زبادي أكثر صحة بنسبة 40 في المائة أقل من السكر ، و 38 في المائة أقل من الصوديوم وأكثر من ضعف كمية البروتين مقارنة بالزبادي التقليدي. كل ملعقة مليئة بالعناصر الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

هذه الحقائق لا تصدق بالنسبة لي ، لذلك لا يبدو من المستغرب أن الزبادي اليوناني قد استحوذ على قسم الزبادي بالكامل في المتجر. يبدو أن كل ماركة زبادي مثل Yoplait و Dannon قد قفزت على عربة الزبادي اليونانية. هذا صحيح بالتأكيد لأن مبيعات التجزئة بالدولار من الزبادي اليوناني في سوق الولايات المتحدة زادت بأكثر من 50 في المائة في عام 2012 لتصل إلى 1.6 مليار دولار ، وفقًا لتقرير صادر عن Packaged Facts.

بينما أرغب في الاستمرار في الحديث عن الفوائد الصحية العديدة للزبادي اليوناني ، سأوفر لك فقط سبع طرق لاستخدام هذا الطعام الرائع ، بخلاف تناوله بشكل عادي. أود أن أسمع ما إذا كنت قد جربت أيًا من هذه الأشياء وإذا كانت تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. شاركنا بالتعليق في الأسفل.

اصنع الجبن

ضع 3-4 طبقات من القماش القطني في قاع مصفاة فوق وعاء كبير. ضعي الزبادي اليوناني في القماش القطني (لا تتردد في إضافة الملح أو الأعشاب أو البهارات إلى الزبادي أولاً للحصول على الجبن المنكه) وضع الوعاء في الثلاجة طوال الليل. في الصباح سيكون لديك جبن زبادي طري قابل للدهن.

استبدل المايونيز أو القشدة الحامضة

يمكن لأي وصفة تتطلب المايونيز أو القشدة الحامضة استخدام الزبادي اليوناني العادي بدلاً من ذلك. جربه في السلطات التي تحتوي على المايونيز وتغميس القشدة الحامضة للحصول على كمية إضافية من البروتين.

ترطيب شعرك بعمق

تعتبر الدهون الموجودة في الزبادي اليوناني مرطبًا رائعًا. استخدمه كعلاج ترطيب عميق عن طريق تطبيق اللون اليوناني العادي مباشرة على شعرك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزبادي اليوناني ينقع في شعرك لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك كما تفعلين بانتظام.

استبدل بعض الزبدة في الخبز

إذا كنت تبحث عن طرق لتقليل الدهون في المخبوزات المنزلية ، فحاول استبدال بعض الزبدة بالزبادي اليوناني قليل الدسم أو الخالي من الدسم. كمكافأة إضافية ، فإن الزبادي اليوناني سيجعل مخبوزاتك طرية ورطبة بشكل لا يصدق.

رطب بشرتك

الزبادي اليوناني هو أيضًا مرطب رائع لبشرتك. يمكنك شراء عدد من منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي اليوناني أو صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين الزبادي اليوناني العادي والقليل من العسل. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ ومنشفة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن الدراسات الأولية تشير إلى أنه عند تطبيقها موضعياً ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الزبادي اليوناني في علاج حب الشباب وقد تخلق أيضًا حاجزًا يمنع البكتيريا الجديدة المسببة لحب الشباب من الوصول إلى الجلد.

تخفيف حروق الشمس

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد التأثيرات التصالحية للبروبيوتيك المطبق موضعياً ، إلا أنني أضمن لك أن الزبادي اليوناني الكريمي البارد سيشعر بالراحة عند وضعه على الجلد المحروق من الشمس.

ماري ريتشاردسون
مساهم في النشرة الإخبارية الأسبوعية منذ عام 2014
أرسل المؤلف بالبريد الإلكتروني! [email protected]


7 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها بالزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو شيء أتناوله كثيرًا كل يوم. أنا أحب كم هي مغذية وملء. إنها وجبة سريعة ومريحة ومليئة بالبروتين وتأتي في أصناف كاملة الدسم وقليلة الدسم وخالية من الدهون. ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني قد تمت تصفيته لإزالة مصل اللبن. نتيجة لذلك ، يحتوي الزبادي اليوناني على قوام كريمي وسميك ونكهة غنية. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عن إزالة مصل اللبن زبادي أكثر صحة بنسبة 40 في المائة أقل من السكر ، و 38 في المائة أقل من الصوديوم وأكثر من ضعف كمية البروتين مقارنة بالزبادي التقليدي. كل ملعقة مليئة بالعناصر الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

هذه الحقائق لا تصدق بالنسبة لي ، لذلك لا يبدو من المستغرب أن الزبادي اليوناني قد استحوذ على قسم الزبادي بالكامل في المتجر. يبدو أن كل ماركة زبادي مثل Yoplait و Dannon قد قفزت على عربة الزبادي اليونانية. هذا صحيح بالتأكيد لأن مبيعات التجزئة بالدولار من الزبادي اليوناني في سوق الولايات المتحدة زادت بأكثر من 50 في المائة في عام 2012 لتصل إلى 1.6 مليار دولار ، وفقًا لتقرير صادر عن Packaged Facts.

بينما أرغب في الاستمرار في الحديث عن الفوائد الصحية العديدة للزبادي اليوناني ، سأوفر لك فقط سبع طرق لاستخدام هذا الطعام الرائع ، بخلاف تناوله بشكل عادي. أود أن أسمع ما إذا كنت قد جربت أيًا من هذه الأشياء وإذا كانت تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. شاركنا بالتعليق في الأسفل.

اصنع الجبن

ضع 3-4 طبقات من القماش القطني في قاع مصفاة فوق وعاء كبير. ضعي الزبادي اليوناني في القماش القطني (لا تتردد في إضافة الملح أو الأعشاب أو البهارات إلى الزبادي أولاً للحصول على الجبن المنكه) وضع الوعاء في الثلاجة طوال الليل. في الصباح سيكون لديك جبن زبادي طري قابل للدهن.

استبدل المايونيز أو القشدة الحامضة

يمكن لأي وصفة تتطلب المايونيز أو القشدة الحامضة استخدام الزبادي اليوناني العادي بدلاً من ذلك. جربه في السلطات التي تحتوي على المايونيز وتغميس القشدة الحامضة للحصول على كمية إضافية من البروتين.

ترطيب شعرك بعمق

تعتبر الدهون الموجودة في الزبادي اليوناني مرطبًا رائعًا. استخدمه كعلاج ترطيب عميق عن طريق تطبيق اللون اليوناني العادي مباشرة على شعرك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركي الزبادي اليوناني ينقع في شعرك لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي شعرك كما تفعلين بانتظام.

استبدل بعض الزبدة في الخبز

إذا كنت تبحث عن طرق لتقليل الدهون في المخبوزات المنزلية ، فحاول استبدال بعض الزبدة بالزبادي اليوناني قليل الدسم أو الخالي من الدسم. كمكافأة إضافية ، فإن الزبادي اليوناني سيجعل مخبوزاتك طرية ورطبة بشكل لا يصدق.

رطب بشرتك

الزبادي اليوناني هو أيضًا مرطب رائع لبشرتك. يمكنك شراء عدد من منتجات التجميل التي تحتوي على الزبادي اليوناني أو صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين الزبادي اليوناني العادي والقليل من العسل. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ ومنشفة.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن الدراسات الأولية تشير إلى أنه عند تطبيقها موضعياً ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الزبادي اليوناني في علاج حب الشباب وقد تخلق أيضًا حاجزًا يمنع البكتيريا الجديدة المسببة لحب الشباب من الوصول إلى الجلد.

تخفيف حروق الشمس

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد التأثيرات التصالحية للبروبيوتيك المطبق موضعياً ، إلا أنني أضمن لك أن الزبادي اليوناني الكريمي البارد سيشعر بالراحة عند وضعه على الجلد المحروق من الشمس.

ماري ريتشاردسون
Weekly Newsletter Contributor since 2014
Email the author! [email protected]


7 Things You Didn’t Know You Could Do With Greek Yogurt

Greek yogurt is something I eat pretty much every single day. I love how nutritious and filling it is. It is a very quick convenient meal that is packed with protein and comes in full-fat, low-fat, and no-fat varieties. What differentiates Greek yogurt from traditional yogurt is that Greek yogurt has been strained to remove the whey. As a result, Greek yogurt has a creamier, thicker texture and rich flavor. In addition, the removal of whey results in a healthier yogurt with 40 percent less sugar, 38 percent less sodium and more than twice the amount of protein than traditional yogurt. Each spoonful is also packed with nutrients and provides numerous health benefits.

Those facts are just incredible to me, so it seems like no surprise that Greek yogurt has pretty much taken over the whole yogurt section at the store. It seems like every yogurt brand like Yoplait and Dannon have jumped on the Greek yogurt band wagon. This is definitely true since retail dollar sales of Greek yogurt in the U.S. market increased more than 50 percent in 2012 to reach $1.6 billion, according to a report released by Packaged Facts.

While I would love to go on and on about the many health benefits of Greek yogurt, I will spare you and just share with you seven ways to use this fantastic food, other than just eating it plain. I would love to hear if you have tried any of these and if they have worked well for you. Please share in the comments below.

Make Cheese

Place 3-4 layers of cheesecloth in the bottom of a colander set over a large bowl. Put the Greek yogurt in the cheesecloth (feel free to add salt, herbs, or spices to the yogurt first for flavored cheese) and put the bowl in the refrigerator overnight. In the morning you’ll have soft, spreadable yogurt cheese.

Replace Mayonnaise or Sour Cream

Just about any recipe that calls for mayonnaise or sour cream can use plain Greek yogurt instead. Try it in mayonnaise-based salads and sour cream-based dips for an extra punch of protein.

Deep Condition Your Hair

The fat in Greek yogurt makes a great moisturizer. Use it as a deep-conditioning treatment by applying plain Greek directly to your hair. Cover your head with a shower cap and let the Greek yogurt soak into your hair for 30 minutes. Then, wash your hair as you regularly would.

Replace Some Butter in Baking

If you’re looking for ways to reduce fat in homemade baked goods, try swapping some of the butter for low-fat or non-fat Greek yogurt. As an added bonus, Greek yogurt will also make your baked goods incredibly tender and moist.

Moisturize Your Skin

Greek yogurt is also a great moisturizer for your skin. You can buy a number of beauty products with Greek yogurt in them or make your own moisturizing mask by combining plain Greek yogurt with a little bit of honey. Leave the mixture on your face for 15 minutes before rinsing it off with warm water and a washcloth.

More research is needed but preliminary studies suggest that, when applied topically, the probiotics in Greek yogurt can help heal acne and may also create a barrier that prevents new acne-causing bacteria from reaching the skin.

Relieve a Sunburn

Even though more research is needed to confirm the restorative effects of topically-applied probiotics I guarantee you that creamy, cold Greek yogurt will feel great when applied to sun-burned skin.

Mary Richardson
Weekly Newsletter Contributor since 2014
Email the author! [email protected]


7 Things You Didn’t Know You Could Do With Greek Yogurt

Greek yogurt is something I eat pretty much every single day. I love how nutritious and filling it is. It is a very quick convenient meal that is packed with protein and comes in full-fat, low-fat, and no-fat varieties. What differentiates Greek yogurt from traditional yogurt is that Greek yogurt has been strained to remove the whey. As a result, Greek yogurt has a creamier, thicker texture and rich flavor. In addition, the removal of whey results in a healthier yogurt with 40 percent less sugar, 38 percent less sodium and more than twice the amount of protein than traditional yogurt. Each spoonful is also packed with nutrients and provides numerous health benefits.

Those facts are just incredible to me, so it seems like no surprise that Greek yogurt has pretty much taken over the whole yogurt section at the store. It seems like every yogurt brand like Yoplait and Dannon have jumped on the Greek yogurt band wagon. This is definitely true since retail dollar sales of Greek yogurt in the U.S. market increased more than 50 percent in 2012 to reach $1.6 billion, according to a report released by Packaged Facts.

While I would love to go on and on about the many health benefits of Greek yogurt, I will spare you and just share with you seven ways to use this fantastic food, other than just eating it plain. I would love to hear if you have tried any of these and if they have worked well for you. Please share in the comments below.

Make Cheese

Place 3-4 layers of cheesecloth in the bottom of a colander set over a large bowl. Put the Greek yogurt in the cheesecloth (feel free to add salt, herbs, or spices to the yogurt first for flavored cheese) and put the bowl in the refrigerator overnight. In the morning you’ll have soft, spreadable yogurt cheese.

Replace Mayonnaise or Sour Cream

Just about any recipe that calls for mayonnaise or sour cream can use plain Greek yogurt instead. Try it in mayonnaise-based salads and sour cream-based dips for an extra punch of protein.

Deep Condition Your Hair

The fat in Greek yogurt makes a great moisturizer. Use it as a deep-conditioning treatment by applying plain Greek directly to your hair. Cover your head with a shower cap and let the Greek yogurt soak into your hair for 30 minutes. Then, wash your hair as you regularly would.

Replace Some Butter in Baking

If you’re looking for ways to reduce fat in homemade baked goods, try swapping some of the butter for low-fat or non-fat Greek yogurt. As an added bonus, Greek yogurt will also make your baked goods incredibly tender and moist.

Moisturize Your Skin

Greek yogurt is also a great moisturizer for your skin. You can buy a number of beauty products with Greek yogurt in them or make your own moisturizing mask by combining plain Greek yogurt with a little bit of honey. Leave the mixture on your face for 15 minutes before rinsing it off with warm water and a washcloth.

More research is needed but preliminary studies suggest that, when applied topically, the probiotics in Greek yogurt can help heal acne and may also create a barrier that prevents new acne-causing bacteria from reaching the skin.

Relieve a Sunburn

Even though more research is needed to confirm the restorative effects of topically-applied probiotics I guarantee you that creamy, cold Greek yogurt will feel great when applied to sun-burned skin.

Mary Richardson
Weekly Newsletter Contributor since 2014
Email the author! [email protected]


شاهد الفيديو: رد ناري من رضوى الشربيني على زواجها من زوج مني الشاذلي. انا مكنشزوجة تانية عيب كدا وآسفة لزميلتي! (شهر نوفمبر 2021).