وصفات تقليدية

10 حلويات مجمدة للصيف لا تنتفخ بطنك

10 حلويات مجمدة للصيف لا تنتفخ بطنك

إذا كنت متجهًا إلى الشاطئ ، فقم برمي بعض هذه الوجبات الخفيفة الحلوة في المبرد

هذه الحلويات المجمدة خالية فعليًا من جميع المكونات المسؤولة عن الانتفاخ غير المريح

لا يوجد شيء أسوأ من هذا الشعور بالانتفاخ: أنت متجه إلى الشاطئ ، مرتديًا ملابس السباحة الجديدة الخاصة بك وأرق التستر ، وفجأة تبدأ معدتك في التقلص.

ماذا فعلت غلطا؟ ماذا أكلت وسببت لك عسر الهضم الرهيب هذا؟ تريد أن تأكل وتشرب على الشاطئ - ولنكن صادقين ، هذا نصف المرح - لكنك لا تريد أن يعيقك سخامك.

انقر هنا لمشاهدة وصفات 10 حلويات مجمدة للصيف لا تنتفخ بطنك.

على الأرجح ، لا أحد يلاحظ أن بطنك منتفخة. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص يفكرون في أنفسهم فقط في معظم الأوقات على أي حال ، الان اكثر من اي وقت - وبالتالي لا يكلفون أنفسهم عناء البحث عن تغييرات دقيقة في بطنك. ومع ذلك ، فإن الطريق أنت الشعور بمعدتك لديه القدرة المؤسفة على تحسين مزاجك أو كسره.

ليس عليك أن تدع ذلك يمنعك من تناول شيء حلو هذا الصيف. هذه الوصفات العشر لذيذة ومغذية ، وتجنب بعض الأسباب الرئيسية وراء الانتفاخ.: ألبان ، صوديوم ، مُحليات صناعية ، كربونات.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. بدون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نحن نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. & ldquo أنا أحب بيتزا القرنبيط ، لذا فهي بديل رائع للفطيرة التقليدية لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، & rdquo ويتكومب سهم. لاحظ على النحو الواجب!

عنصر آخر شهير من الأطعمة المجمدة هو كيس كبير من ناجتس الدجاج المجمد والمناقصات. وفقًا لأخصائية التغذية المسجلة دانا أنجيلو وايت لشبكة الغذاء ، يبلغ متوسط ​​قطع الدجاج 30 إلى 50 سعرة حرارية و 2 إلى 4 جرامات من الدهون لكل قطعة ، ويمكن أن تحتوي حصة الناجتس على 400 إلى 500 ملليجرام من الصوديوم. الخيار الأفضل هو طهي قطعة دجاج مشوية طازجة في أقل من 15 دقيقة.

وما الذي يمتزج جيدًا مع الدجاج بالبخار الساخن؟ بطاطس مقلية بالطبع! ومع ذلك ، تمامًا مثل قطع الدجاج ، بطاطس مقلية مجمدة aren & rsquot هو الخيار الأكثر صحة للأطعمة المجمدة بالنسبة لك أيضًا. كما يقول Livestrong ببساطة ، يمكن أن تكون البطاطس المقلية مليئة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

ما هي بعض خيارات الأطعمة الصحية المجمدة المفضلة لديك؟ دعنا نعرف اختياراتك المفضلة في التعليقات أدناه.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. دون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. & ldquo أنا أحب بيتزا القرنبيط ، لذا فهي بديل رائع للفطيرة التقليدية لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، & rdquo whitcomb سهم. لاحظ على النحو الواجب!

عنصر آخر شهير من الأطعمة المجمدة هو كيس كبير من ناجتس الدجاج المجمد والمناقصات. وفقًا لأخصائية التغذية المسجلة دانا أنجيلو وايت لشبكة الغذاء ، يبلغ متوسط ​​قطع الدجاج 30 إلى 50 سعرة حرارية و 2 إلى 4 جرامات من الدهون لكل قطعة ، ويمكن أن تحتوي حصة الناجتس على 400 إلى 500 ملليجرام من الصوديوم. الخيار الأفضل هو طهي قطعة دجاج مشوية طازجة في أقل من 15 دقيقة.

وما الذي يمتزج جيدًا مع الدجاج بالبخار الساخن؟ بطاطس مقلية بالطبع! ومع ذلك ، تمامًا مثل قطع الدجاج ، بطاطس مقلية مجمدة aren & rsquot هو الخيار الأكثر صحة للأطعمة المجمدة بالنسبة لك أيضًا. كما يقول Livestrong ببساطة ، يمكن أن تكون البطاطس المقلية مليئة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

ما هي بعض خيارات الأطعمة الصحية المجمدة المفضلة لديك؟ دعنا نعرف اختياراتك المفضلة في التعليقات أدناه.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. دون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. & ldquo أنا أحب بيتزا القرنبيط ، لذا فهي بديل رائع للفطيرة التقليدية لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، & rdquo whitcomb سهم. لاحظ على النحو الواجب!

عنصر آخر شهير من الأطعمة المجمدة هو كيس كبير من ناجتس الدجاج المجمد والمناقصات. وفقًا لأخصائية التغذية المسجلة دانا أنجيلو وايت لشبكة الغذاء ، يبلغ متوسط ​​قطع الدجاج 30 إلى 50 سعرة حرارية و 2 إلى 4 جرامات من الدهون لكل قطعة ، ويمكن أن تحتوي حصة الناجتس على 400 إلى 500 ملليجرام من الصوديوم. الخيار الأفضل هو طهي قطعة دجاج مشوية طازجة في أقل من 15 دقيقة.

وما الذي يمتزج جيدًا مع الدجاج بالبخار الساخن؟ بطاطس مقلية بالطبع! ومع ذلك ، تمامًا مثل قطع الدجاج ، بطاطس مقلية مجمدة aren & rsquot هو الخيار الأكثر صحة للأطعمة المجمدة بالنسبة لك أيضًا. كما يقول Livestrong ببساطة ، يمكن أن تكون البطاطس المقلية مليئة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

ما هي بعض خيارات الأطعمة الصحية المجمدة المفضلة لديك؟ دعنا نعرف اختياراتك المفضلة في التعليقات أدناه.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. بدون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. & ldquo أنا أحب بيتزا القرنبيط ، لذا فهي بديل رائع للفطيرة التقليدية لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، & rdquo ويتكومب سهم. لاحظ على النحو الواجب!

عنصر آخر شهير من الأطعمة المجمدة هو كيس كبير من ناجتس الدجاج المجمد والمناقصات. وفقًا لأخصائية التغذية المسجلة دانا أنجيلو وايت لشبكة الغذاء ، يبلغ متوسط ​​قطع الدجاج 30 إلى 50 سعرة حرارية و 2 إلى 4 جرامات من الدهون لكل قطعة ، ويمكن أن تحتوي حصة الناجتس على 400 إلى 500 ملليجرام من الصوديوم. الخيار الأفضل هو طهي قطعة دجاج مشوية طازجة في أقل من 15 دقيقة.

وما الذي يمتزج جيدًا مع الدجاج بالبخار الساخن؟ بطاطس مقلية بالطبع! ومع ذلك ، تمامًا مثل قطع الدجاج ، بطاطس مقلية مجمدة aren & rsquot هو الخيار الأكثر صحة للأطعمة المجمدة بالنسبة لك أيضًا. كما يقول Livestrong ببساطة ، يمكن أن تكون البطاطس المقلية مليئة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

ما هي بعض خيارات الأطعمة الصحية المجمدة المفضلة لديك؟ دعنا نعرف اختياراتك المفضلة في التعليقات أدناه.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. دون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. & ldquo أنا أحب بيتزا القرنبيط ، لذا فهي بديل رائع للفطيرة التقليدية لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، & rdquo ويتكومب سهم. لاحظ على النحو الواجب!

عنصر آخر شهير من الأطعمة المجمدة هو كيس كبير من ناجتس الدجاج المجمد والمناقصات. وفقًا لأخصائية التغذية المسجلة دانا أنجيلو وايت لشبكة الغذاء ، يبلغ متوسط ​​قطع الدجاج 30 إلى 50 سعرة حرارية و 2 إلى 4 جرامات من الدهون لكل قطعة ، ويمكن أن تحتوي حصة الناجتس على 400 إلى 500 ملليجرام من الصوديوم. الخيار الأفضل هو طهي قطعة دجاج مشوية طازجة في أقل من 15 دقيقة.

وما الذي يمتزج جيدًا مع الدجاج بالبخار الساخن؟ بطاطس مقلية بالطبع! ومع ذلك ، تمامًا مثل قطع الدجاج ، بطاطس مقلية مجمدة aren & rsquot هو الخيار الأكثر صحة للأطعمة المجمدة بالنسبة لك أيضًا. كما يقول Livestrong ببساطة ، يمكن أن تكون البطاطس المقلية مليئة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

ما هي بعض خيارات الأطعمة الصحية المجمدة المفضلة لديك؟ دعنا نعرف اختياراتك المفضلة في التعليقات أدناه.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. بدون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نحن نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. & ldquo أنا أحب بيتزا القرنبيط ، لذا فهي بديل رائع للفطيرة التقليدية لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، & rdquo ويتكومب سهم. لاحظ على النحو الواجب!

عنصر آخر شهير من الأطعمة المجمدة هو كيس كبير من ناجتس الدجاج المجمد والمناقصات. وفقًا لأخصائي التغذية المسجل دانا أنجيلو وايت لشبكة الغذاء ، يبلغ متوسط ​​قطع الدجاج 30 إلى 50 سعرة حرارية و 2 إلى 4 جرامات من الدهون لكل قطعة ، ويمكن أن تحتوي حصة الناجتس على 400 إلى 500 ملليجرام من الصوديوم. الخيار الأفضل هو طهي قطعة دجاج مشوية طازجة في أقل من 15 دقيقة.

وما الذي يمتزج جيدًا مع الدجاج الحار بالبخار؟ بطاطس مقلية بالطبع! ومع ذلك ، تمامًا مثل قطع الدجاج ، بطاطس مقلية مجمدة aren & rsquot هو الخيار الأكثر صحة للأطعمة المجمدة بالنسبة لك أيضًا. كما يقول Livestrong ببساطة ، يمكن أن تكون البطاطس المقلية مليئة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

ما هي بعض خيارات الأطعمة الصحية المجمدة المفضلة لديك؟ دعنا نعرف اختياراتك المفضلة في التعليقات أدناه.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. بدون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. & ldquo أنا أحب بيتزا القرنبيط ، لذا فهي بديل رائع للفطيرة التقليدية لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، & rdquo whitcomb سهم. لاحظ على النحو الواجب!

عنصر آخر شهير من الأطعمة المجمدة هو كيس كبير من ناجتس الدجاج المجمد والمناقصات. وفقًا لأخصائي التغذية المسجل دانا أنجيلو وايت لشبكة الغذاء ، يبلغ متوسط ​​قطع الدجاج 30 إلى 50 سعرة حرارية و 2 إلى 4 جرامات من الدهون لكل قطعة ، ويمكن أن تحتوي حصة الناجتس على 400 إلى 500 ملليجرام من الصوديوم. الخيار الأفضل هو طهي قطعة دجاج مشوية طازجة في أقل من 15 دقيقة.

وما الذي يمتزج جيدًا مع الدجاج بالبخار الساخن؟ بطاطس مقلية بالطبع! ومع ذلك ، تمامًا مثل قطع الدجاج ، بطاطس مقلية مجمدة aren & rsquot هو الخيار الأكثر صحة للأطعمة المجمدة بالنسبة لك أيضًا. كما يقول Livestrong ببساطة ، يمكن أن تكون البطاطس المقلية مليئة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

ما هي بعض خيارات الأطعمة الصحية المجمدة المفضلة لديك؟ دعنا نعرف اختياراتك المفضلة في التعليقات أدناه.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. دون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. & ldquo أنا أحب بيتزا القرنبيط ، لذا فهي بديل رائع للفطيرة التقليدية لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، & rdquo whitcomb سهم. لاحظ على النحو الواجب!

عنصر آخر شهير من الأطعمة المجمدة هو كيس كبير من ناجتس الدجاج المجمد والمناقصات. وفقًا لأخصائية التغذية المسجلة دانا أنجيلو وايت لشبكة الغذاء ، يبلغ متوسط ​​قطع الدجاج 30 إلى 50 سعرة حرارية و 2 إلى 4 جرامات من الدهون لكل قطعة ، ويمكن أن تحتوي حصة الناجتس على 400 إلى 500 ملليجرام من الصوديوم. الخيار الأفضل هو طهي قطعة دجاج مشوية طازجة في أقل من 15 دقيقة.

وما الذي يمتزج جيدًا مع الدجاج بالبخار الساخن؟ بطاطس مقلية بالطبع! ومع ذلك ، تمامًا مثل قطع الدجاج ، بطاطس مقلية مجمدة aren & rsquot هو الخيار الأكثر صحة للأطعمة المجمدة بالنسبة لك أيضًا. كما يقول Livestrong ببساطة ، يمكن أن تكون البطاطس المقلية مليئة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

ما هي بعض خيارات الأطعمة الصحية المجمدة المفضلة لديك؟ دعنا نعرف اختياراتك المفضلة في التعليقات أدناه.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. بدون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. & ldquo أنا أحب بيتزا القرنبيط ، لذا فهي بديل رائع للفطيرة التقليدية لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، & rdquo whitcomb سهم. لاحظ على النحو الواجب!

عنصر آخر شهير من الأطعمة المجمدة هو كيس كبير من ناجتس الدجاج المجمد والمناقصات. وفقًا لأخصائي التغذية المسجل دانا أنجيلو وايت لشبكة الغذاء ، يبلغ متوسط ​​قطع الدجاج 30 إلى 50 سعرة حرارية و 2 إلى 4 جرامات من الدهون لكل قطعة ، ويمكن أن تحتوي حصة الناجتس على 400 إلى 500 ملليجرام من الصوديوم. الخيار الأفضل هو طهي قطعة دجاج مشوية طازجة في أقل من 15 دقيقة.

وما الذي يمتزج جيدًا مع الدجاج بالبخار الساخن؟ بطاطس مقلية بالطبع! ومع ذلك ، تمامًا مثل قطع الدجاج ، بطاطس مقلية مجمدة aren & rsquot هو الخيار الأكثر صحة للأطعمة المجمدة بالنسبة لك أيضًا. كما يقول Livestrong ببساطة ، يمكن أن تكون البطاطس المقلية مليئة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

ما هي بعض خيارات الأطعمة الصحية المجمدة المفضلة لديك؟ دعنا نعرف اختياراتك المفضلة في التعليقات أدناه.


4 أطعمة مجمدة لا ينبغي أن يحصل عليها أي شخص فوق 40 عامًا لأنها يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن ، وفقًا للخبراء

ليس سرا أن الروتين المزدحم يستدعي وجبات سريعة في السؤال. في حين أنه من الأساسي تخزين الأطعمة المجمدة المفضلة لديك في متجر البقالة من أجل الراحة ، يجب أن تفكر مليًا قبل إضافة بعض الأطعمة المجمدة إلى عربة التسوق الخاصة بك.

اتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يمكن أن يجعل اختيار الأطعمة المجمدة المناسبة أسهل كثيرًا. في مقابلة مع بسيط حقيقي ، أخصائية التغذية المسجلة آمي شابيرو تشارك نصائحها حول التسوق في ممرات الأطعمة المجمدة في محل البقالة. "بالنسبة للوجبات الكاملة ، أوصي بمنتجات تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة ، حسب احتياجاتك وأهدافك. يجب أن يكون الصوديوم أقل من 600 ملليغرام أيضًا ، "يشرح شابيرو. يجب أن تظل الدهون المشبعة دائمًا أقل من 7 في المائة من إجمالي القيمة اليومية. ودائما احتفظ بالسكر المضاف عند الحد الأدنى & # 8211 الهدف لأقل مستوى ممكن هنا ، من الناحية المثالية أقل من 10 غرامات. "

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة المجمدة المفضلة لديك إلى الانتفاخ ودهون البطن غير المرغوب فيها. بدون مزيد من اللغط ، دعونا نتعمق في المراكز الأربعة الأولى الأطعمة المجمدة التي يمكن أن تسبب زيادة فورية في الوزن.

أول شيء & rsquos أولاً ، دعنا نتحدث عن الإفطار. من الأفضل أن تخفق بيضة طازجة في بضع دقائق بدلاً من تحريكها وعاء الإفطار المجمد ونخبرك بالسبب وراء ذلك. جيمي دين ورسكووس ميت لافرز بول مليء بالبطاطا والسجق والبيض وجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد. تبدو لذيذة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، حقائقه الغذائية ليست شهية تمامًا. يحتوي وعاء الإفطار الشهي على 480 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من الدهون المشبعة و 1،280 ملليجرام من الصوديوم. ييكيس!

ربما يكون التالي هو طعامك المجمد المفضل: بيتزا مجمدة. نعلم أن البيتزا المجمدة تقدم طريقة سريعة وسهلة لإطعام الكثير من الأفواه ، لكنها محملة أيضًا بأطنان من السعرات الحرارية والنفط. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تخطي البيتزا المجمدة تمامًا عندما تريد & rsquot ذكيًا بشأن البيتزا المجمدة التي تختارها. في مقابلة مع TODAY ، أوصى اختصاصي التغذية المسجل ريان ويتكومب باختيار بيتزا القرنبيط. &ldquoI love cauliflower pizza, so this is a great alternative to a traditional pie as it has fewer calories,&rdquo Whitcomb shares. Duly noted!

Another popular frozen food item is a big bag of ناجتس الدجاج المجمد and tenders. According to registered dietitian Dana Angelo White for Food Network, chicken nuggets average 30 to 50 calories and 2 to 4 grams of fat per piece, and a serving of nuggets can contain up 400 to 500 milligrams of sodium. A better option is to cook up a fresh piece of grilled chicken in under 15 minutes.

And what pairs well with hot steamy chicken? French fries of course! However, just like chicken nuggets, بطاطس مقلية مجمدة aren&rsquot the healthiest frozen food option for you either. As Livestrong simply puts it, french fries can be packed with excessive fat, sodium, and calories, all of which can lead to weight gain.

What are some of your favorite healthy frozen food options? Let us know your go-to picks in the comments below.


شاهد الفيديو: كرات الشوكولاتة اللذيذة ب 3 مكونات فقط وفي 10 دقائق رووعة (شهر اكتوبر 2021).