وصفات تقليدية

عصير الموز والكرز

عصير الموز والكرز

وغني عن القول ، كم هو لذيذ ورائحة هذا العصير ... متعة حقيقية وفرحة ، لكليهما. الصغار ، وكذلك الكبار!

  • 1 موزة
  • 1 كوب صغير من الكرز منزوع النوى
  • كوب صغير من الماء العادي
  • عدد قليل من الفراولة

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

تحضير الوصفة عصير الموز والكرز:

ضعي جميع المكونات في إناء الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على تركيبة كريمية وناعمة. ولأن الموز ناضج جدًا وحلو ، لم أعد أشعر بالحاجة إلى إضافة مُحلي (يمكن إضافة العسل إذا لزم الأمر). تصب في أكواب وتزين بالفراولة الطازجة وتقدم على الفور.

استمتع!


عصير الموز والتوت

إنه مثالي لوجبة فطور سريعة أو لوجبة خفيفة باردة في الأيام الحارة. الموز ، كما تعلم على الأرجح ، مليء بالبوتاسيوم ، وهي مادة تساعد القلب والعضلات والكلى على العمل بشكل صحيح.

  • كوب كبير من حليب الصويا
  • نصف كوب من العنب البري (طازج أو مجمد)
  • نصف موزة (طازجة أو مجمدة)
  • قطرة من خلاصة الفانيليا

نضيف جميع المكونات في الخلاط ، ونتركها على سرعة متوسطة لمدة 30 ثانية ، حتى تصبح التركيبة متجانسة. إذا كنت تفضل أن يكون العصير أرق ، يمكنك إضافة القليل من حليب الصويا.

  • تحتوي حصة عصير الموز والتوت الأزرق على حوالي 125 سعرًا حراريًا ، و 5 جرامًا من الدهون ، و 3 جرامًا من البروتين ، و 25 جرامًا من الكربوهيدرات (2 جرامًا من الألياف) ، و 11 جرامًا من السكريات.

عصير الموز والكرز

حلوى منعشة ، سريعة وسهلة التحضير ، تصلح فقط ليوم صيفي حار. عند تحضير هذا العصير استخدمت الفاكهة المجمدة لمذاق منعش. يمكنك أيضًا استخدام الفاكهة الطازجة مع القليل من مكعبات الثلج. حصلت على 3 أكواب 380 مل.

عدد قليل من الكرز المجمد (100 جم)

تحضير سموثي الكرز

  • ضعي الحليب مع الكرز والموز في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
  • تصب في أكواب بالتساوي.

تحضير سموثي الموز

  • افعل نفس الشيء ، ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها.
  • تصب في أكواب فوق سموتي الكرز.

بالنسبة للتزيين ، استخدمت الكريمة المخفوقة والبسكويت وشراب الكراميل. نضع البسكويت المكسور والقشدة فوقها ونضع القليل من الكراميل فوقها.


سموثي الموز والبلاك بيري

عصير الموز والتوت الأسود ، مشروب بسيط ولذيذ ، ومثالي في أي وقت. في هذه درجات الحرارة ، لا يفوتهم من قائمتنا المشروبات مع الفاكهة ، خاصة لهذا الموسم . فهي لذيذة ومغذية وتروق للجميع.

يمكن إثرائها فانيلا ,كاكاو ,قرفة ,مسحوق روسكوف أو أي مكون / نكهة أخرى حسب ذوقك.

  • 3 حبات موز متوسطة
  • 50 جرام مور
  • 200 مل من الماء العادي
  • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 2 ملاعق كبيرة عسل (اختياري)
  • مكعبات ثلج

طريقة التحضير عصير الموز والتوت الأسود

قشر القرع وابشره وضعه في الخلاط مع التوت الأسود والماء العادي والفانيليا والعسل إذا كنت تحب شيئًا أحلى.

امزج لبضع ثوان حتى تحصل على مشروب متجانس ، ضعه ملسال موز و شجر العليق - أجهزة البلاك بيري في أكواب ، أضيفي مكعبات الثلج وقدميها على الفور.

يمكنك أيضًا وضع الثلج في زجاج الخلاط وخلطه معًا إذا أردت ، لكني أفضل إضافة الثلج إلى الأكواب ، استمتع!

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


يتم وضع الموز في خلاط تيفال الشخصي.
يُضاف كريمة جوز الهند ومشروب الصويا وبذور الكتان.

لدي أيضًا أخبار سارة لك ، يتم إعداد شيء ما لك. راقب صفحة كتاب الوصفات على الفيسبوك لترى ما هي المفاجأة.


عصير الموز والزنجبيل لشد المعدة

من منا لا يريد أن يبدأ يومه بوجبة فطور لذيذة وصحية؟ وإذا كان يساعدك في الوصول إلى وزنك المثالي والحصول على معدة مسطحة ، فهذا أفضل بكثير! إن رفاهية العصير أو العصير لا تقاس.

بمساعدة هذه المشروبات ، يمكنك بشكل طبيعي زيادة مستوى الطاقة والمناعة لديك ، واعتمادًا على المكونات التي تستخدمها ، فإنه يساعدك على الشعور بالشبع حتى الظهر.

هناك العديد من التركيبات من المكونات لعمل عصير على الفطور ، ولكن للوصول إلى الوزن المثالي ، يمكنك اختيار عصير مصنوع من الموز والزنجبيل.

مكونات

  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
  • موزة مجمدة
  • كوب من العنب البري المجمد
  • ملعقتين من بذور الكتان
  • حفنة من أوراق السبانخ الصغيرة
  • جليد

اغسل الزنجبيل ونظفه وابشره ثم ضعه في الخلاط. ثم أضف الموز والتوت المجمد وبذور الكتان المطحونة وأوراق السبانخ والثلج واخلطهم حتى تحصل على تركيبة متجانسة. يوصى بتناول العصير مباشرة بعد تحضيره.


توضع النكتارين المطبوخة جيدًا في وعاء كبير يُسكب فوقه الماء المغلي ، ويترك لبضع ثوانٍ ، ثم يُقشر ويُزال البذور.

في خلاط المطبخ ، ضعي أنصاف النكتارين المقشر ، الموز المفروم بشكل خشن ، توت العليق ، عسل النحل ، عصير الليمون ، نواة الجوز / الكاجو ، واخلطيهم لبضع ثوان.

يُنقل المزيج الناتج إلى أكواب طويلة ، ويُقدم فورًا أو يُترك ليبرد في الثلاجة ، ثم يُقدم عصير مع توت العليق الطازج.


عصير التوت والموز

ماذا عن عصير التوت المنعش؟

طاولة ل: 2

جاهز خلال: عشر دقائق

صعوبة: استرخاء

قائمة المكونات

• 100 جرام من التوت المجمد (توت العليق ، توت أسود ، توت أزرق)
• 1 موزة
• 300 جرام زبادي خالي الدسم
• حفنة من التوت الطازج.

كيف تستعد؟

1. قطع الموز إلى شرائح.
2. ضعي التوت المجمد والموز واللبن المفروم في إناء الخلاط. امزج حتى تحصل على عصير.
3. ضعي العصير في كوبين وزينيه بالتوت الطازج.
4. بالنسبة للصيام ، يمكنك استخدام حليب الصويا أو حليب اللوز بدلاً من الزبادي. هذا العصير مثالي للإفطار ، لا سيما مع وجبة حبوب اللياقة.


6. عصير السبانخ مع البقدونس والجريب فروت

إذا كنت بحاجة إلى وجبة فطور قليلة السكر ، ومثالية لإزالة السموم ، فإن عصير السبانخ مع البقدونس والجريب فروت هو الحل الأمثل! ستتمكن من الاستمتاع بفيتامينات أ ، ب ، ج ، الخصائص المضادة للأكسدة للمكونات وأكثر من ذلك بكثير! وبالطبع الطعم منعش جدا وطازج ولذيذ!


Ligia & # 8217s Kitchen: عصير الكرز والأطعمة الفائقة

يقترب الصيف من نهايته ويمكنني القول إنني استفدت من ثراء الفاكهة من خلال إعداد عصائر الفاكهة اللذيذة والأطعمة الفائقة الغنية بالمعادن والمغذيات المعقدة.

عصير الكرز و سوبر فود

  • حصص: 4-6
  • مدة: 10 دقائق
  • صعوبة: سهل

في الاستوديو ، عند إعداد وصفة عصير الكرز والأغذية الفائقة.

المكونات:

  • 300 جرام كرز مجمد
  • 70 جرام من القنب الخام المقشر
  • 50 غ من حبوب الكاكاو الخام أو اللب
  • 25 جرام من زيت جوز الهند الخام
  • 10 غ من المورينجا الخام
  • 5 جرام شيلاجيت نيء
  • 10 غ ماكا نيئة
  • 10 جم فانيليا
  • العسل الخام حسب الرغبة
  • 1 لتر من الماء المصفى

تعليمات:

أضف المكونات واحدة تلو الأخرى في الخلاط. امزج لمدة 1.5 دقيقة ، حتى لا تسخن العصير. إذا حدث هذا ، تتضاءل جميع الخصائص وغالبًا ما تختفي. لقد مزجت لمدة 18 ثانية لأن عصارتي تزيد عن 1200 واط.

الاستهلاك والتخزين:

يتم استهلاكه على الفور ، دون الانتظار لفترة طويلة لأن العصير يمكن أن يتأكسد عند ملامسته للهواء. يمكنك شرب ما يصل إلى 800 مل & # 8211 1 لتر يوميًا من هذا العصير اللذيذ ، ولكن لا يمكنك شرب نفس العصير يوميًا. نتبع مبدأ أن جسم الإنسان يحتاج إلى عناصر غذائية مختلفة من يوم لآخر.


فيديو: Smoothies. سموذي صحي + واحد مو صحي . شيف شاهين (ديسمبر 2021).