وصفات تقليدية

توست حبوب التوت والشوكولاتة والبندق

توست حبوب التوت والشوكولاتة والبندق

هذا الخبز المحمص المغطى بطبقات من زبدة البندق بالشوكولاتة من جاستن ، يبدو وطعمه مثل الحلوى ، لكن مع توت العليق الطازج وحبوب الفطور المقرمشة العضوية ، ستشعر وكأنها وجبة فطور أفضل لاحتياجاتك الروتينية في الصباح.المزيد +أقل-

4

(1/2 بوصة) شرائح خبز شله

1/2

كوب زبدة الشوكولاتة بالبندق جاستن (من إناء سعة 16 أونصة)

1/2

كوب من التوت الطازج

1/2

كوب حبوب قرفة عضوي من Cascadian Farm ™ (من علبة 9.2 أونصة)

إخفاء الصور

  • 1

    نخب الخبز حسب الرغبة. وزعي كل شريحة بملعقتين كبيرتين من زبدة البندق والشوكولاتة.

  • 2

    قمة مع التوت. يرش بالحبوب.

نصائح الخبراء

  • استخدم خبزك المفضل في هذه الوصفة. الخبز الطري مثل البريوش يعمل بشكل جيد مع كل هذه الإضافات.
  • تعد شرائح الفراولة الطازجة بديلاً لذيذًا للتوت.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
330
السعرات الحرارية من الدهون
150
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
17 جرام
25%
الدهون المشبعة
3 جرام
15%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
15 ملغ
5%
صوديوم
150 مجم
6%
البوتاسيوم
85 مجم
2%
اجمالي الكربوهيدرات
38 جرام
13%
الألياف الغذائية
5 جرام
21%
السكريات
11 جرام
بروتين
7 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
15%
15%
التبادلات:

2 1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 3 دهون

اختيار الكربوهيدرات

2 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: اسنان الكلب - فتح كرتونة كاملة من ماجيك بزيادة أوي ابو خمسة جنيه (شهر اكتوبر 2021).