وصفات تقليدية

9 أطعمة فائقة الجودة من جميع أنحاء العالم يمكن تناولها في عام 2016

9 أطعمة فائقة الجودة من جميع أنحاء العالم يمكن تناولها في عام 2016

تحاول من أجل 2016 صحية؟ ضع هذه الأطعمة في الاعتبار

لقد كان ما يسمى بالأطعمة الفائقة موجودًا منذ آلاف السنين. تحقق من تسعة من تلك التي يجب أن تفكر في دمجها في نظامك الغذائي هذا العام.

تفاح. ربما يمكننا مراجعة الأبجدية بأكملها ، لأن هناك بعض الروايات اكثر من 100 الأطعمة التي تمت إضافة كلمة "سوبر" إلى أسمائها حتى الآن. لا توجد تعريفات قانونية لما يمكن اعتباره "طعامًا فائقًا" في الولايات المتحدة ، ولكن من المفهوم عمومًا أنها أطعمة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.

قد يكون مصطلح "سوبرفوود" مصطلحًا جديدًا نسبيًا ، لكن مفهوم الأطعمة الممتازة ليس كذلك بالتأكيد. وفقًا لموقع History.com، نقوش مختارة على أهرامات الجيزة تشير إلى أن العمال المصريين الذين عملوا في الهيكل اعتبروا الثوم في كل مكان مصدرًا أساسيًا للقوة والقدرة على التحمل (ومع عبء العمل ، هذا يعني شيئًا ما). الكينوا ليست مجرد موضة عابرة - أطلق عليها الإنكا اسم "الحبوب الأم" منذ أكثر من 5000 عام وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، وتعتبر البروتين الكامل الوحيد من مصدر نباتي.

لقد جمعنا تسعة أطعمة فائقة الجودة من جميع أنحاء العالم يجب أن تجربها في عام 2016 ، من البرازيل إلى اليابان. تابع القراءة للتعرف على الأطعمة الخارقة التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


ليست كل الأطعمة الخارقة صحية بالفعل ، لكن هذه الأطعمة الـ 11 ترقى إلى مستوى الضجيج

يقع المصطلح & lsquosuperfood & rsquo على مستوى الكلمة & lsquofoodie ، & rsquo وهو ما يعني أن استخدامه يأتي بجانب جانب من لفة العين المبررة. إنه & rsquos اسم & rsquos محرج كما هو غامض & mdashso دعونا & rsquos يسلطون بعض الضوء على الحقيقة ، أليس كذلك؟

على الرغم من عدم وجود تعريف رسمي (اقرأ: علمي) للأغذية الفائقة ، إلا أنه من المقبول عمومًا أن الأطعمة الفائقة تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. وغالبًا ما تكون أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الوقاية من الأمراض وحماية أجسامنا من تلف الخلايا. في حين أن هناك عددًا من الأطعمة الشائعة التي نعرف أنها توفر هذه العناصر الغذائية (اللفت ، السلمون ، الكينوا ، وما إلى ذلك) ، لا يوجد نقص في المكونات الغريبة والمثيرة للإعجاب التي تغمر خلاصتك على Instagram في أي وقت.

هذا & rsquos سبب اختيارنا لبعض أخصائيي التغذية المسجلين للتخلص من الدهون من خلال مشاركة أفضل الأطعمة الفائقة الرائجة فعلا هنيئا لك. توصياتهم و mdashfrom الحديث يأخذ الفطر إلى مصادر البروتين غير المتوقعة (بذور البطيخ؟!) و mdashare طريقة جديدة لذيذة لبث وجباتك بمغذيات نباتية تقاوم الأمراض والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، مما يؤدي إلى تكديس احتمالات صحة أفضل لصالحك.


شاهد الفيديو: 9 DIY Superhero Food Recipes (شهر اكتوبر 2021).